Cuin a tha an ath-thìde atharrachadh?
Cuin a tha an ath-thìde atharrachadh?
Gluais sìos sìos an duilleag gus faighinn a-mach cuin a dh'fheumas tu earrach air adhart no tuiteam air ais, atharrachadh ùine a thachras dà uair sa bhliadhna ann am Montreal, a bharrachd air a 'chuid as motha de roinn na h-Quebec * agus ann am mòran àiteachan den t-saoghal.
Carson a tha an t-Atharrachadh Àm?
Tha an t-àm sàbhalaidh lòchrain a 'ciallachadh gu bheil e a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh caitheamh lùtha, agus mar sin is e an t
Atharrachadh Ùine Spring: Tòiseachadh Àm Sàbhalaidh Soidhnidh
Is e an dàrna Didòmhnaich den Mhàrt nuair a dh'fheumas luchd-còmhnaidh a bhith a 'dol air adhart , a' suidheachadh cloca uair a thìde air adhart, mar as trice ron àm leabaidh air an Disathairne ron Dàmhair.
Bidh an ùine ag atharrachadh gu Àm Sàbhalaidh Samhraidh aig 2 am madainn Didòmhnaich, a tha a 'ciallachadh 2m a' tighinn 3m air na cinn-latha sin:
- Didòmhnaich, 11 Màrt, 2018
- Didòmhnaich, 10 Màrt, 2019
- Didòmhnaich, 8 Màrt, 2020
- Didòmhnaich, 14 Màrt, 2021
- Didòmhnaich, 13 Màrt, 2022
- Didòmhnaich, 12 Màrt, 2023
- Didòmhnaich, 10 Màrt, 2024
- Didòmhnaich, 9 Màrt, 2025
Atharrachadh Ùine Ùine: Deireadh Àm Sàbhalaidh an t-Samhraidh
Is e a 'chiad Didòmhnaich den t-Samhain nuair a dh' fheumas luchd-còmhnaidh a dhol air ais gu Àm Coitcheann, a 'suidheachadh clocaichean uair a thìde air ais, a-rithist, mus tig iad air an leabaidh air an Disathairne ron Dàmhair. Bidh an ùine a 'gluasad gu Àm Coitcheann aig 2 m madainn Didòmhnaich, a tha a' ciallachadh 2m a 'tighinn gu 1m air na cinn-latha sin:
- Didòmhnaich, 4 Samhain, 2018
- Didòmhnaich, 3 Samhain, 2019
- Didòmhnaich, Samhain 1, 2020
- Didòmhnaich, 7 Samhain, 2021
- Didòmhnaich, 6 Samhain, 2022
- Didòmhnaich, 5 Samhain, 2023
- Didòmhnaich, 3 Samhain, 2024
- Didòmhnaich, 2 Samhain, 2025
* Chan eil roinnean Quebec an ear an ear Basse-Côte-Nord agus Îles de la Madeleine a 'gluasad gu Àm Samhraidh Sàbhalaidh, a tha air fhàgail anns a' Chuan Siar fad na bliadhna.
Thoir fa-near gu bheil a 'chuid as motha de roinn-mòr Quebec ann an sòn Àm Coitcheann an Ear (UTC - 5 uair a thìde) agus cuin a th' ann an DST, ann an sòn Ear-sìde Samhraidh an Ear (UTC - 4 uairean a thìde). Airson cunntas mionaideach de shònaichean ùine ann an Quebec, co-chomhairleachadh ris an Achd Àm Laghail.
Tha mi a 'faireachdainn uamhasach an dèidh an atharrachaidh àm? Carson?
Faodaidh atharrachadh na h-ùine cho beag ri uair a thìde troimh ruitheam nàdarra a 'chuirp.
A bheil an t-àm ag atharrachadh cunnartach?
Tha e an crochadh dè an ùine a tha thu ag atharrachadh a tha thu a 'bruidhinn. A rèir coltais, tha a bhith a 'faighinn uair a bharrachd de chadal le bhith a' tuiteam air ais a- steach don Àm Choitcheann nuair a thuiteas e math airson a 'chridhe.
Ach tha sgeulachd eile a 'call aon uair san earrach.
A 'beachdachadh air na h-Ionadan Uile airson Smachd Galaran a dh' fhalbh ann an 2016 gu bheil còrr air aon trian de dh'Ameireaganaich a 'faighinn nas lugha na 7 uair a thìde de chadal oidhche, ann an co-chòrdadh ri lorg Nàiseanta Sleep Foundation 2014 gu bheil 45% de dh'Ameireaganaich ag ràdh " na gnìomhan làitheil co-dhiù aon uair anns na seachd latha a dh'fhalbh, "an gabhadh cùis a dhèanamh gu bheil an ùine shàbhalaidh làitheil" cunnartach? "
Am measg draghan eile, a 'gabhail a-steach an aithisg aig Ionad Chanada airson Slàinte Obrach agus Sàbhailteachd gun do dh'atharraich an àireamh de thubaistean ann am British Columbia "air a' chiad Diluain às deidh àm an earraich 23% bho 2005-2009, thuirt" Business Insider "ann an 2008 far an do dh'atharraich an ìre fèin-mharbhadh ann an fir Astràilianach a bhith a 'meudachadh sna seachdainean an dèidh tòiseachadh an t-sìde shùbailte, nuair a chuirear clocaichean air adhart aon uair a thìde. Ach aon aimhreit. Seach gur e rannsachadh co-dhàimheach a tha seo, chan eil e gu tur deimhinneach. Chan eil dearbhadh sam bith gur e an t-àm a th 'ann atharrachadh. Chaidh an t-adhbhar airson casg no ìrean fèin-mharbhadh suas.
Tha fios againn gu bheil iad cinnteach gu bheil iad a 'tachairt timcheall air an aon àm. Ann am faclan eile, dìreach mar a thachair B às deidh dha tachartas nach eil a 'ciallachadh gun tachair B adhbharan, an duilgheadas co-cheangailte ris a' chòrr den rannsachadh a chaidh ainmeachadh a thaobh an atharrachaidh a th 'ann.
Coireasach no Chan eil, tha mi nas miosa airson seachdainean an dèidh an atharrachaidh àm. Carson?
Thathar a 'creidsinn gun toir an t-àm atharrachadh air ruitheam circadian, rothaireachd cadal cadail nàdarra na buidhne. Thathas cuideachd air a mholadh gu bheil e nas duilghe nas coltaiche na laighe jet.
Dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus atharrachadh gu atharrachadh na h-ùine nas fhasa?
Tha beagan rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus buaidh na h-ùine atharrachadh air ruitheam nàdarra a 'chuirp a mhilleadh:
- rach gu leabaidh 10 gu 15 mionaidean nas tràithe beagan no dhà mus bi an ùine ag atharrachadh agus a 'dùsgadh 10 gu 15 mionaidean na bu tràithe airson ùine ghoirid a-steach don Àm Sàbhalaidh Soidhnidh, eadhon toiseach ceann dà latha nas fheàrr na dad
- na toir grèim air feasgar Disathairne mus atharraich àm na Sàbaid, cha toir e ach an trioblaid nas doimhne
- Faigh beagan grèine an-toiseach madainn Didòmhnaich agus Diluain gus cuideachadh le cloc taobh a-staigh a 'bhodha agad ath-shuidheachadh
- seachain solas na h-oidhche atharrachadh Latha na Sàbaid cho math ri Diluain às deidh gus ath-shuidheachadh a neartachadh tuilleadh