Bidh eòlaichean spà stèidhichte ann an New York a 'co-roinn an molaidhean DIY airson tinneas siubhail a lùghdachadh
Chan e gu bheil feum agad air leisgeul a bhith a 'bualadh spàthan nuair a bhios tu a' siubhal, ach 's dòcha gur e na h-easan socair seo an roghainn as fheàrr airson jet lag. Nochd sinn trì seòmraichean stèidhichte ann an New York a tha a 'tairgsinn tàirnean a tha gu sònraichte ag amas air sgìth a lùghdachadh, duilgheadas fèithe agus comharran eile a tha a' dol làmh-làimh (gun phiobrachadh!) Le siubhal. Is dòcha gum bi thu airson an deuchainn thu fhèin an ath thuras a tha thu faisg air an Apple Mòra, no feuch na cleasan sin taobh a-staigh càit a bheil thu a 'toirt leat.
Spa nan Haven
An Làimhseachadh: Massage a 'Chur
Mar a tha e ag obair: Dhealbhaich teirichean-cleasachd aig Haven Spa ùr-ghnàthaichte an leigheas seo gus faochadh a dhèanamh air irioslachd, cuideam, insomnia, agus comharran eile a tha cumanta le PMS no le bhith a 'brosnachadh agus a' brosnachadh puingean cuideachaidh sònraichte gus sruth lymp a bhrosnachadh, agus cuir às do tocsins.
DIY Jet Lag Fix: Cleachd cnap-starra beag gus briseadh sìos sgìth. "A rèir creideas Leigheas Sìonach Thraidiseanta, tha puingean sònraichte ceangailte ri seanalan a chuidicheas le bhith a 'cothromachadh sruth qi, no lùth anns a' bhodhaig agad," arsa Ariel Raovfogel, Neach-leigheis Massage fo Cheadachd aig Spa Spa. Tha Raovfogel a 'moladh a bhith a' cleachdadh do òrdag gus cuideam meadhan a chur a-steach airson aon no dà mhionaid chun an àite ris an canar ST36. Lorg e mu dheidhinn ceithir leud meòir fon chnoc glùine a-mach taobh a-muigh do chinn-shìn. Dèan aithris a-rithist cho tric 's as toil leat.
Ma tha thu a 'tadhal ort:' S e bùth èididh aon-stad a th 'anns an spà seo, a bharrachd air a bhith a' tabhann massages agus facials, a 'dèanamh falt, tairn, agus cìreadh.
Is e an leigheas as ùire an Hammam Turca 90-mionaid (a tha a 'gabhail a-steach a bhith a' suidhe anns an t-seòmar-smùide, leasaiche a 'cur a-steach siabann dubh, a' bualadh le mitt agad, a 'crathadh air masg corp crèadhachaidh, agus tha e a' crìochnachadh le bhith a 'toirt ola dhan chraicinn agad). Tha an spà suidhichte aig: 250 Mercer Street, New York, New York.
Taigh-beinn Spà aig Mohonk
An Làimhseachadh: Làimhseachadh Caitheamh Adhartach
Mar a tha i ag obair: Tha massage spaideil aig Taigh-beinn Spà aig Mohonk ann am New Paltz, New York a 'gabhail a-steach ùir riatanach le fàilearan a tha air an taghadh gu sònraichte airson an sochairean tàilleachaidh agus socair a chur air falbh (smaoinich: olaichean riatanach citrus a thathar a' smaoineachadh a bhith a 'dèanamh neo-dhruim-altachain nàdarra agus fois fhosgailte mar sin mar lavender agus anti-inflammatory Litsea). A 'caitheamh anns an tuba hydrotherapy aca le salts marbh air a dhèanamh ga dhèanamh duilich a bhith a' fuireach na dhùsgadh ge bith dè an raon-tìm a dh 'fhaodadh do bhodhaig a bhith ann.
Lag-rèiteachadh DIY Jet: Thoir dhut cuid de hydrotherapy dhut fhèin. "Tha caitheamh ann an amar blàth a 'cuideachadh mar a tha an teas a' sìolachadh an t-siostam neònach agad agus a 'socrachadh na fèithean agus na h-artaigich agad," arsa Shiloh Pileggi, leasaiche-slabhraidh agus trèanaidh aig Taigh-beinne The Spa at Mohonk. "Tha na sochairean a tha a 'toirt seachad cadail a' dol a-mach eadhon às deidh dhut faighinn a-mach oir tha teothachd a 'bhodhaig a' lùghdachadh - is dòcha gun toir e suas ri uair a thìde - agus a 'toirt air falbh atharrachaidhean hormona a chuireas an eanchainn agus an corp agad a' cadal."
Mura h-eil cothrom agad air bathtub, bidh pluma cas jet eile Pileggi a 'gabhail a-steach ann an cathair le casan lom a tha air an còmhdach air làr carpach (nì tu sguab mura h-eil tu a' bualadh), agus a 'putadh casan air ais is a-mach gu sgiobalta airson dà mhionaid.
"Tha seo a 'toirt a-steach puingean ath-bheothachaidh a tha a' socrachadh an t-siostam neònach agus a 'fois a' chuirp," thuirt i.
Ma thadhaileas tu: Tha an spà mar phàirt de dhreuchd teaghlaich ann am Beanntan Catskill (mu 90 mionaid bho Bhaile Ùr Eabhraig) a tha air a bhith fosgailte bho 1869 agus a 'tabhann phrògraman sònraichte fad na bliadhna. Ma tha thu a 'sireadh tuilleadh dhòighean gus do chuideachadh a' gabhail fois, cadal nas fheàrr, agus dèiligeadh ri cuideam, faigh sùil air an Mindfulness a tha ri thighinn ann an deireadh-sheachdain na geàrr-chunntas. Tha e a 'tachairt eadar 22 Giblean agus 24 Giblean agus air a stiùireadh le Nina Smiley, Ph.D., co-ùghdar The Three Minute Meditator .
Spà Shibui
An làimhseachadh: Massage Lotus leòn
Mar a tha i ag obair: Aig Spà Shibui ann an Taigh-òsta Greenwich ann an New York, bidh luchd-leigheis a 'cleachdadh toallan blàth-bhiorach mar a tha iad a' gintinn còmhla ri stròcan fada, a 'sruthadh gus sgaoileadh a mheudachadh, an siostam neònach a shàrachadh, agus lùgh a lùghdachadh bho shiubhal plèana S an Iar-
Tha am fàileadh mar dheocsaicheadair nàdarra, agus tha ola riatanach White Lotus cuideachd air a chleachdadh gus cuideachadh le bhith a 'toirt air falbh an inntinn, agus tha luchd-leigheis Shubui ag ràdh gu bheil e gu sònraichte buannachdail nuair a tha iad a' fulang le euslainteachd, ana-cothromachd, mì-chòrdadh no briseadh air ruitheam circadian bho Sgìos siubhail."
DIY Jet Lag Fix: Pasgan brusg cruaidh tioram agus cuir a-mach stròc suas chun do chridhe airson còig no 10 mionaidean mus gabh thu fras. Tha seo a 'cuideachadh le bhith a' meudachadh cuairteachadh agus a 'drèanadh neadan lùbach, aig a bheil buaidh detoxifying gu sònraichte buannachdail nuair a tha iad a' faireachdainn puffy no a 'cluinntinn bho uairean siubhail.
Ma thadhaileas tu: Thoir a-steach do dh 'ionnlaid snàithidh agus gabh slat anns an amar aca no tub tubaist. Tha an spà cuideachd a 'tabhann clasaichean yoga, pilates, agus meòrachadh taobh-pool prìobhaideach.