Is e Coloimbia na slèibhtean sgithe as àirde san dùthaich agus na bailtean as àirde
Is e an rud a tha a 'dèanamh Coloimbia cho bòidheach agus a tha a-muigh iongantas an aon rud a dh' fhaodadh a bhith a 'sgrios do thuras gu mòr: an àirde.
Ann an Colorado tha an àrdachadh cuibheasach as àirde a-mach às a h-uile duine anns an dùthaich.
Tha Denver aonar mìle os cionn ìre na mara, agus ma thèid thu gu na beanntan, chan eil e a 'dol suas a-mach às an sin.
Tha dà de na bailtean as mothaichte san Stàit Aonaichte le luchd-còmhnaidh ann an Colorado: Leadville, aig 10,430 troigh, agus Alma, aig 10,578 troigh.
Agus tha na bailtean sgithidh, cuid de na cinn-uidhe as fheàrr le luchd-turais, eadhon nas àirde. Tha na mullaichean Sgìre Sgithidh Loveland aig 13,010 troighean.
A 'dol thairis air eadhon sin, tha Basin Arapahoe a' bualadh air an talamh sgèitheach as àirde san dùthaich, a 'tòiseachadh mu 11,000 troigh le àrdachadh àrd de 13,050 troigh. Cuir ris sin gu tuiteam gu ìre mhòr de 2,270 troigh, agus tha an reasag agad airson latha iongantach air a 'phùdar - agus an comas airson cùis iongantach de thinneas àirde.
Faodaidh sin a bhith a 'ciallachadh a bhith a' cur cinn, mearachd, sùileachadh, solas aotrom, duilgheadasan cadail, giorrachadh analach agus eadhon nausea agus a 'teothachadh.
Tha tinneas a-muigh cumanta am measg luchd-tadhail Colorado, gu h-àraid an fheadhainn a tha a 'tighinn bho ìre na mara a tha a' tadhal air roinnean os cionn 8,000 troigh. An adhbhar: adhair nas dinnear le cuideam nas ìsle air an adhair agus nas lugha de ogsaidean.
Ach faodar tinneas àirde a làimhseachadh, agus faodaidh luchd-siubhail ceumannan a ghabhail gus feuchainn ri casg a chur air.
Seo cuid de dhòighean gus casg a chur air tinneas air àirde fhad 'sa tha ea' tadhal air Colorado.
1. Gabh gu mall agus thig sìos gu luath ma tha thu a 'faireachdainn comharraidhean.
Ma tha turas rathaid àrd air a dhealbhadh agad, tagh baile-mòr, rannsaich e airson beagan làithean agus an uair sin suas suas nas àirde. Le bhith a 'dèanamh an dreap de 10,000 troigh a-steach ann an aon latha faodaidh tu fàgail air falbh.
Agus co-dhiù a tha thu a 'feuchainn air a' chiad ceithir-deug no air baidhsagal a 'dol tro na cnuic, ma thòisicheas tu a' faireachdainn geal, cùm air ais sìos no cuideachadh fhaighinn.
2. Cumaibh uisgeachadh.
Le bhith a 'dèanamh dehydration ga dhèanamh nas buailtiche do thinneas àirde, mar sin dèan cinnteach gu bheil thu ag òl barrachd uisge na an àbhaist. Gu h-àraid fhad 's a tha thu a' dèanamh gnìomhachd chorporra, mar a bhith a 'siubhal no a' sgitheadh, cùram gu leòr gus òl gu leòr uisge. Faodaidh spòrs aimsir fuar a bhith duilich agus faighnich dè a tha thu a 'mionnachadh.
Faodaidh siubhal, san fharsaingeachd, còmhla ri buaidh caffeine agus deoch làidir an corp agad a thiormachadh. Is dòcha gu bheil e buailteach a bhith a 'gabhail pàirt ann an leann mòr ionadail airson a bhith a' comharrachadh do thighinn, ach leig leis a 'bhodhaig agad a thighinn an cèill an toiseach. Fuirich latha no dhà mus tadhail thu air an taigh-staile. (Agus bi faiceallach, is dòcha nach bi e comasach do bhodhaig ur deoch làidir a làimhseachadh cho math air adhart an seo.)
3. Faigh gu leòr cadal.
Is e grèim a th 'anns an fhear seo 22 oir is e insomnia aon de na comharran tinneas àirde. Ach ma tha thu faiceallach gum faigh thu mòran fois air ais, is dòcha gum bi e comasach dhut a chumail suas. Nuair a ruigeas tu, gabh e slaodach agus furasta airson latha mus leum thu air a 'bhòrd.
4. Eith gu fallain .
Tha mar a tha thu fo ur cùram a 'cluich air mar a ghabhas do bhodhaig atharrachadh gu àirde. Faodaidh cus salainn a bhith a 'cur ri dòrtadh.
5. Bi foighidneach agus fiosraichte .
Faodaidh e suas ri 12 uair a thìde airson na comharraidhean agad a leasachadh. Ma rinn thu a h-uile dad a dh 'fhaodas tu agus nach eil thu fhathast a' faireachdainn nas fheàrr, bruidhinn ri neach-obrach cùram-slàinte gus faighneachd mu leigheas, agus dèan cinnteach nach e rudeigin eile a tha ann.
Tha grunn sheòrsaichean tinneas àirde ann, agus cuid dhiubh nas cunnartaiche na na cùisean àbhaisteach.
6. Tadhal air barra ocsaidean.
Faodaidh bann ocsaidean cuideachadh le bhith a 'leasachadh tinneas àrda agus lag-lann le bhith a' cuideachadh le bhith a 'daingneachadh ìrean fuil-ogsaidean, agus sin as coireach gu bheil an O2 Lounge ann am Breckenridge suidhichte air a' Phrìomh Shràid. Tha àrdachadh àrda Bhric buailteach 12,998 troigh.
Aig O2 Lounge Oxygen Bar, faodaidh luchd-tadhail anail a dhèanamh air èadhar àrd-ogsaidean ann an stèiseanan, agus eadhon gan cur còmhla le aromatherapy. Tha an seòmar-suidhe a 'moladh leigheas ocsaig aon latha no dhà às deidh dha faighinn dhan bhaile.
Aig an t-seòmar-suidhe, faodaidh tu cuideachd cofaidh, teatha no rèidhneis òrdachadh leis an adhair agad.
Tha barra ocsaidean ann cuideachd, One Love, pàirt oxygen a tha cuideachd na bhùth-smocaidh. An seo, faodaidh tu cuideachd pìoban glainne àrda, hookahs, vaporizers agus innealan smocaidh eile a thàladh.
Tha a 'bhùth ag ràdh gu bheil cuid de na luchd-glainne as tàlantach anns an dùthaich, le cuideam sònraichte air bathar ionadail. Ged nach eil marijuana agus tombaca deònach cuideachadh leis an tinneas àirde agad (agus faodaidh tu fiù 's barrachd fhaighinn a-mach air an àrd-ùrlar agus a bhith a' faighinn àrd àrd seo), faodaidh tu beagan cuimhneachain Colorado a thogail fhad 'sa tha thu an seo; tha cuideachd aodach dath, adan agus barrachd ann.
Faodaidh tu cuideachd cnapan-lìn eadar-dhealaichte ocsaidean a lorg ann an diofar bhailtean air feadh na stàite. Aig na stèiseanan fa leth seo, faodaidh tu a dhol air-loidhne fhad 'sa tha thu a' faighinn dòs de ogsaidean le todhair ann an ceithir blasan eadar-dhealaichte. Lorg stèiseanan ann an Aspen, Breckenridge, Crested Butte, Vail agus Snowmass.