A bheil thu deònach a bhith a 'gàireachdainn ann an Las Vegas?
Chan e a 'mhòr-chuid againn an seòrsa a bhith a' sireadh obair fhad's a tha sinn a 'falbh air saor-làithean, chan eil sinn gu gnìomhach airson a bhith a' mealladh, ag obair no a 'losgadh às aon de na calaraidhean a tha sinn a' gabhail a-steach agus a 'stiùireadh beatha hedonistic airson beagan làithean air Strì Las Vegas . Ach, tha sinn a 'tuigsinn mu dheireadh gum feum sinn. Ged nach fhaod sinn seiseanan fada de phian is deiseil a thoirt seachad, bidh sinn a 'coimhead airson obair-obrach a dh' fhaodas sinn a bhith a 'faireachdainn math mu ar deidhinn fhèin agus a bhith gar cuideachadh.
A thuilleadh tha Sweat 60 aig an Ionad Fallaineachd aig Spa Sahra & Hammam aig Taigh-òsta Cosmopolitan ann an Las Vegas. Smaoinich airson mionaid a tha a 'cumail ort gluasad, a' cumail grèim ort, a 'cuideachadh le bhith a' suidheachadh an tòna airson an eacarsaich agad fhad 'sa tha e fhathast a' toirt ort do bhodhaig a bhualadh chun an ath ìre. Tha Sweat 60 na chlas obrach a thìde a dh 'fhada a tha ag atharrachadh gu cunbhalach de thachartasan a tha air an dealbhadh gus a bhith a' dol an sàs anns a 'bhodhaig agad fhad' s a tha iad a 'losgadh calaraidhean mòra. Is e aon phàirt de gheàrr-chunntasan a tha a 'gabhail a-steach squats, ròpaichean leum, bagaichean pòsaidh, sgamhanan, burpees, eacarsaich cothromachaidh, trèanadh airson frithealadh, drilean sùbailte agus obair chruaidh a-mach dìreach mar phàirt den phrògram. Is e an trèan a th 'anns a' phrìomh phàirt a bhios gad stiùireadh tron chlas agus a chuidicheas tu a 'lorg do luas, do raon-comais, agus an eacarsaich fhèin agad fhèin.
Tha Palani Mak na neach-trèanaidh pearsanta eòlach agus tha ea 'toirt a fheallsanachd air trèanadh do chlas a tha ag obair gus do bhuidheann gu lèir a bhith an sàs anns an obair-obrach.
Ge-tà, tha e a 'dèanamh seo ann an suidheachadh aoigheil a tha a' faireachdainn càil mar an lùth-chleasachd air ais dhachaigh. "Ge bith dè cho mòr 'sa tha an clas a tha mi airson an t-eòlas a thoirt do gach neach-dèiligidh. Is e lùth-chleasaiche proifeasanta a th 'ann, buidheann de charaidean no aois 60 bliadhna a tha a' coimhead airson fuireach fallain. "Thuirt Palani," Tha an amas agam sìmplidh, tha mi airson gum bi daoine a 'smaoineachadh gu bheil iad freagarrach nuair a thig e gu Cosmopolitan Las Vegas. "
An Clas aig Sweat 60
Nuair a tha thu a 'tuigsinn gu bheil thu air clàradh airson clas Sweat 60 aig an Spa aig Cosmopolitan Las Vegas chan eil thu a' smaoineachadh gu bheil thu ag obair a h-uile rud cruaidh. Tha mi a 'ciallachadh, tha thu ann am Vegas, ceart?
Ceart.
Ma bha dòigh a-riamh ann airson tòiseachadh air an obair agad fhèin no àite a chuidicheas tu gus smuaintean a dhèanamh a-steach don ghnothach làitheil agad bhiodh e.
Choisich mi a-steach don chlas 7m mu 5 mionaidean anmoch. A rèir dè a dh 'iarras tu, dh'fhuirich mi a-mach ro fhadalach an oidhche roimhe, is e Las Vegas às deidh sin, no cha b' urrainn dhomh an spà a lorg anns an Tùr an Iar. (FYI, bha mi air a bhith a 'tadhal air an Spà an latha roimhe airson làimhseachadh duine aig an robh Soak Spa. Tha thu a' co-dhùnadh.) Cha robh an t-oideach a 'caitheamh ùine sam bith a' blàthachadh mi airson mo ghluasad a-steach do na h-uisgeachan a tha Sweat 60. Tha blàths a ' Bha mi air bocsa pòsaidh, agus bha mi a 'leum le ròp le uidhir de dhragh mar ghille-sgoile air seann phrògram Sesame Street. Ghabh mi anail dhomhainn agus chaidh mi chun a 'bhata le ball-leigheis a dh'obraich mo chridhe. An athuair, bha mi a 'faireachdainn clach-laighe nam làimh agus bha mi a' sgoltadh agus a 'togail. Mharbh gach aon de na gnìomhachdan sin ach mionaid agus a bharrachd bhon oidhirp agam leum ròpa nas luaithe na bha mi a-riamh a 'feuchainn ri bhith a' faireachdainn math.
Àirde na Gaoithe
10 mionaid a-steach don chlas rinn mi feuchainn air cuid de bhualaidhean air a 'bhrat agus an uairsin le còmhlain frithealaidh. Thug mi sùil air mi fhìn sa sgàthan agus cha robh mi ach beagan ceathramh den t-slighe a-steach. Tha Sweat 60 na fìor chùis. Bha na daoine eile sa chlas agam ag obair cho cruaidh ged a bha a h-uile duine againn ag obair air an ceann fhèin agus taobh a-staigh ar raon fèin-chofhurtail agus deuchainn.
Lean na h-amannan tro dhà bhriseadh, uisge gu leòr agus beagan cuideachadh fìor mhath bhon trèan. Bha an uair a 'faireachdainn mar a ghluais i seachad ann an 15 mionaidean agus gu h-iongantach, ged a bha mi sgìth, bha mi a' faireachdainn math.
Tha an clas Sweat 60 gu cinnteach a 'dèanamh do dhuine sam bith a tha a' còrdadh ris a 'bheachd a bhith a' toirt a-steach beagan de thlachd anns na làithean-saora aca.
Sweat 60
Dimàirt - Dihaoine 7m - 11f
Disathairne 8m - 12f
Shara Spa agus Hammam
Cosmopolitan Las Vegas
Tùr an Iar, Floor 14
Às deidh dhut a bhith ag obair aig Sweat 60 feumaidh tu fhèin a dhèanamh, mar sin dèan cinnteach gun do bhuail thu DOCG airson lòn agus an uair sin Verbena aig Chandelier Bar .