Adhbharan Dìon airson a bhith a 'fuireach anns an fhàsach
Bidh Arizona a ' tàladh dhaoine a chionn gu bheil còrr is 300 latha gach bliadhna de dh'èòin ghorm agus de ghrèin. Ged a tha e iongantach gum faigh sinn tlachd às an dùthaich agus faigh e beagan eacarsaich (dòchasach!) Sa phròiseas, feumaidh sinn a bhith mothachail cuideachd air buaidhean fad-ùine na grèine. Seo na dh'fheumas tu a bhith eòlach air dìon na grèine gus nach bi aon de na 500,000 neach san dùthaich seo gach bliadhna a dh 'aithnicheas tu aillse craicinn.
Tlachd a ghabhail air a 'ghrian
Nuair a thèid thu a-muigh an-còmhnaidh cleachd crios-grèine. Nas àirde na an ìre SPF den ghrèin-grèine, an ùine as fhaide as urrainn dhut a bhith a 'fuireach a-mach mus ath-fhreagair thu a' ghrèin-ghrèin.
Dè a th 'ann an SPF?
Tha SPF na acairym airson Factar Dìon Sun. Gabh an ùine a bheireadh e airson losgadh gun ghrian-grèine (Clàr-innse UV) agus iomadachadh e le Factar Dìon Sunscreen gus leigeil fhaicinn dè cho fada 's as urrainn dhut a bhith taobh a-muigh le maise-grèine. Mar eisimpleir, ma bheir e 15 mionaid an losgadh an-diugh gun chrìonadh-grèine, agus bidh tu a 'cleachdadh toradh SPF 8, faodaidh tu a ràdh taobh a-muigh 2 uair a thìde gun losgadh (8 x 15 = 120 mionaid no 2 uair a thìde).
A bheil e sin sìmplidh?
Chan e, gu dearbh, chan eil e! Tha àireamhan nam Factaran Dìon Sun mar stiùireadh. Mar a bheir crion-grèine buaidh ort agus a dhìonas tu a tha an crochadh air an t-seòrsa craiceann agad, neart sunlight, an seòrsa de ghrian-grèine a chleachdas tu (gel, cream, lotion, or oil), agus an t-sùim a tha thu a 'cur a-steach. San fharsaingeachd, na bi sgamhach nuair a bhios tu a 'cur a-steach do chrìoch-grèine, agus ath-thagradh a-rithist às deidh dhut a bhith air sweating no snàmh.
Dè Mura h-eil Sùil Gorma agam?
Bidh daoine a tha a 'losgadh grèine gu furasta nas buailtiche aillse craicinn a leasachadh. Ma tha sùilean gorm, falt ruadh, falt ruadh ort no a bhith a 'faighinn aodach sa ghrèin, tha barrachd cunnart ann agus bu chòir dhut barrachd cùraim a ghabhail gus do chraiceann a dhìon bhon ghrèin. Agus cuimhnich - tha 90% de na h-uile galar craicinn a 'tachairt air pàirtean den bhodhaig nach eil air an dìon le aodach mar an aghaidh, cluasan agus làmhan.
Cuin a tha a 'ghrian as motha cunnartach?
Ann an Arizona tha thu aig an ìre as motha de chunnart airson losgadh grèine agus feumaidh tu an dìon as motha a th 'aig a' ghrian eadar 10m agus 3f. Ma bhios tu a-muigh air aon de na làithean cliùiteach annasach ann an Arizona, na bi thu sàbhailte bhon ghrèin! Suas gu 80% de na ghathan ultravioletach a tha a 'ghrian a' losgadh a tha thu a 'faighinn tro na sgòthan sin.
A bheil e nas sàbhailte gu Tan ann am bothadh sèididh?
Chan e. Chan urrainn don rèididheachd UVB agus UVA bho lampaichean grèine agus uidheaman ciùraidh eile a bhith cunnartach.
Dè eile a nì mi airson mo dhìon?
Tha e glè chudromach sgrùdadh a dhèanamh air do chraiceann gu cunbhalach feuch am faic thu atharrachaidhean sam bith sa chraiceann agad. Thoir sùil air an dotair agad ma tha thu a 'toirt fa-near do atharrachaidhean sam bith anns na h-innealan a dh'fhaodadh a bhith agad no mura dèan tinneas air do chraiceann leigheas.
Na Ceithir Comharran Rabhaidh de Ailse
Tha na stiùiridhean "ABCD" seo air an cleachdadh gu cumanta gus do chuideachadh le bhith mothachail air na comharran rabhaidh aillse:
Tha A airson Aontachadh - tha leth de bhaileag eadar-dhealaichte seach an tè eile.
Tha B airson neo-riaghailteachd a 'Chrìochan - tha muileann air oirean gu math mìneachaidh.
Tha C airson atharrachaidhean dath - dathan neo-chunbhalach air a 'mhuilinn.
Tha D airson an trast-thomhas - nas motha na sgàilean peansail.
Aig aon de na soidhnichean sin, bu chòir dhut do dhotair fhaicinn.
Am faigh mi bàs ma tha mi a 'faighinn craiceann cancer?
Tha 3 seòrsa de aillse craicinn ann:
Is e carcinoma cealla basal as cumanta agus tha e coltach gun urrainn do dhotair leigheas a thoirt air.
Faodar carcinoma cealla squamous, ma thèid a lorg tràth, a leigheas.
Is e melanoma an fheadhainn as miosa agus dh'fhaodadh e bàs a thoirt gu buil. Le eachdraidh teaghlaich melanoma, gheibheadh tu eadhon ged nach robh thu a-riamh air a 'ghrèin.
Suntan Fallain!
Chan eil leithid de rud ann. Is dòcha gum bi e a 'coimhead math a-nis, ach a' cosg cus ùine sa ghrèin gun dìon na grèine agus le bhith a 'losgadh an craiceann agad, aig a' char as fheàrr, gum bi do chraiceann ro luath, agus aig an ìre as miosa, bheir thu sìos an t-slighe gu aillse craiceann. An ath thuras a chì thu cuideigin a tha a 'coimhead gu math teann, ga meas! Tha i a 'gabhail cùram airson a craiceann , agus bidh i nas fhallaine dha san fhad-ùine.