Tha iomadh àite anns na Stàitean Aonaichte a dh'fhaodas a bhith cruaidh air do chraiceann, bhon fhuar fhuar ann an Alasga agus tha ceann a tuath na gaoithe ann an Texas, a bharrachd air na bailtean sin le uisge a tha ro chruaidh no ro bhog. Bidh craiceann cuideachd a 'toirt beating ann an Arizona , aig a bheil an dà bhaile-mòr as grèine san dùthaich: Yuma agus Phoenix.
Teas Fàsach
Mus tèid thu a 'siubhal gu bhith a' tiormachadh sìdean mar Phoenix, tha beagan rudan ann ris am bi thu airson faighinn a-mach mu chùram craicinn gus milleadh a 'ghrian, losgadh, agus an " fàsach tioram" a sheachnadh. bhon Chèitean chun an t-Sultain - is e teas tioram a th 'ann.
A bharrachd air sin, bidh Phoenix a 'fuireach blàth san oidhche. Tha lèintean / mullaich is geàrr-gheàrr le sleamhnag no leacan geal cumanta fad an latha agus is dòcha gum bi an nochd a bharrachd a 'fàgail leat le craiceann tioram, dall agus sgapte air do ghàirdean agus do chasan. Tha fiù's mìosan geamhraidh tioram.
Dìon thu fhèin bhon taobh a-staigh, a-muigh
Faodaidh cuid de bhiadh an craiceann a dhìon bho bhuaidhean cunnartach ghathan ultra-bhreacach na grèine. Mar eisimpleir, tha flavonoids ris an canar anthocyanidins a tha a 'dìon cheallan bho mhilleadh UV.
Tha toglaichean agus glasraich dathte dearg, mar tomato, watermelon, meurbhrain agus seinneagan a 'gabhail a-steach companaidhean a bhios a' cuideachadh le bhith a 'cur an aghaidh togsaichean craicinn agus dh'fhaodadh gun cuidich iad le comas craiceann a chàradh agus ath-thogail gu nàdarra.
Ann an saill fallain bho bhradan agus sìol lìn tha Omega-3, a 'cuideachadh cheallan craiceann a' cumail neart agus elasticity, fhad 's a tha iad a' toirt sreath dìon airson do chraiceann.
Tha feum air a bhith a ' fuireach ann an uisgeachadh airson a bhith a' cumail suas fallain agus sàr fhàsach.
Bidh uisge a 'sìolachadh toxins a-mach agus a' toirt àrainneachd tais airson cluais, sròn, amhach agus feòil craiceann. Thoir co-dhiù ochd cupannan gach latha.
Bidh uisge cnòcain ag obair air an inneal-ceangail anns a 'chraiceann agad gus a bhith a' cumail a 'chraicinn òige, a' cur às do chraiceann tioram agus wrinkling co-cheangailte ri aois. Tha tì uaine air togalaichean antioxidant agus anti-inflammatory a dh'fhaodas cuideachadh le dìon an aghaidh milleadh radaigeach ultraivialalach.
Kit Survival Aimsir Dry
1. Mèidsear Samhraidh: Seachain uighean troma, trom agus tagh crann-lorgaidh aotrom, aotrom. Tha cuid de bhrandaichean a 'toirt a-steach barrachd bhùthan de bheotamin C agus soy gus feabhas a thoirt air glow an t-samhraidh.
2. Ola Nàdarra: Feuch ri ola ollaidh òir a bharrachd a dhèanamh mar uidheamadair fad-thairis. Dèan beagan bhrochain de ola nad làmh mus cuir thu a-mach thairis air do aghaidh airson craiceann ultra-ghlasach no cuir beagan dhrogaichean ris a 'shampoo agad. Bidh ola Coconut a 'toirt taic do chruthachadh craiceann ùr agus bidh e na bhroinn dìonail an aghaidh losgadh. Cuideachd, tha ola nàdarra coltach ri argan, lavender agus ròs a 'toirt SPF nàdarra de 6 gu 8. Smaoinich beagan de na slatan-tomhais chun a' bhodhaig agad airson dìon a bharrachd an aghaidh a 'ghrian.
3. Towelettes Aghaidh: Nuair a tha thu a 'siubhal chun a' phacaich cuirp bhùthan-bìdh an-asgaidh airson a bhith a 'glanadh gu luath air-the-go cha dèan sin tiormachadh do chraiceann. Tha na bothagan seo freagarrach airson a bhith a 'toirt air falbh còcaireachd agus tha cuid de na gnèithean nàdarra a' gabhail a-steach chamomile, cucumber agus vitamin E. Bidh an craiceann agad a 'faireachdainn nas ùire.
4. Lip balm: Tagh bamaichean nàdarra a tha a 'cladhach agus a' giùlan bhilean, agus tha iad saor bho ola mhèinnearach agus petroleum. Bidh ìm cnòcùn, cèir-seillean agus ola ollaidh a bharrachd nàdarra a 'sealg ann an tais agus a' cuideachadh le lusan hydrate. Lìbhrig mì-laghail a thoirt seachad do bhilean le stuthan mar lom balm, ola craoibhe tì agus mialt.
5. Eisimpleir: Briseadh tro cheallan craicinn marbh agus cumaibh an craiceann ùr agad le bhith a 'cur fàilte air do thaobh, do làmhan, do chorp agus do chasan. Cleachd scrubs nàdarra a tha a 'gabhail a-steach stuthan tàbhachdach leithid vitim C agus E, glaisearan mar lavender agus olagan, agus tha iad a' fàs mar salann mara, siùcair donn agus almoin.
Dìon Sgrion-ghrèin
Tha cron craicinn a 'tachairt as luaithe aig 10m agus 2f nuair a tha ìrean radaigich UV as àirde. Cumaibh seo san amharc nuair a bhios tu a 'goilf, a' snàmh, a 'siubhal agus eadhon ag ithe na b' fheàrr. Cuir a-steach dà spùinn-bhùird de ghrian - grèine 30 mionaid mus nochd a 'ghrian agus a h-uile dà uair a thìde no an dèidh sgoltadh-sùla no cus sweating.
A 'làimhseachadh uinneag grèine
Tionndaidh gu cobhair craiceann an fhàsach, aloe vera. Faodaidh Aloe vera a bhith a 'toirt a-mach craiceann blistered, craiceann grèine, anti-inflammatory agus antioxidant, agus tha e a' toirt taic do ath-nuadhachadh ceallan craicinn. Tha cuideachd companaidhean gnìomhach aig Aloe vera a dh 'fhaodadh pian a lùghdachadh agus tha iad a' fuarachadh gu craiceann air sgàth sruth uisge àrd.
Faodaidh stuthan le stuthan mar lus na grèine, aloe vera, shea ìm agus sinc a bhith a 'beathachadh agus a' dìon do chraiceann bho bhuaidhean millteach na grèine. Tha Margaidh Tuathanaich Sprouts, ceann-cinnidh gu nàiseanta ann am Phoenix, a 'giùlain raon farsaing de sgàilean-grèine nàdarra, ola riatanach agus biadh fallain gus dìon cumhachdach a thoirt seachad gun cheimigean cronail.
Tha Janet Little na bheathachaidh dearbhte aig Margadh Tuathanaich Sprouts. Tha i air a bhith ag obair ann an gnìomhachas bìdh slàinte airson còrr is 20 bliadhna agus bidh i a 'teagasg chraolaidhean lìn gu cunbhalach air biadh nàdarra agus organach, beathachadh agus barrachd. Ionnsaich tuilleadh mu Margadh Tuathanaich Little and Sprouts.