Gabh na freagairtean sin nuair a tha thu a 'tadhal air na h-eileanan fhad' sa thathar an dùil
Co-dhiù a tha thu a 'coimhead airson slighe mu dheireadh mus tig a' chiad leanabh agad no a bheil feum air briseadh meadhan-ràithe, tha sunnd is gainmheach a 'Charibbean na roghainn tarraingeach airson saor-làithean ro-phàirteach. Tha Jan Rydfors, MD, a tha na cho-chruthaiche de Chompanach an Toirbheis: Stiùireadh Teachdaireil Duilgheadasach do Sheasamh, ag ràdh nach bu chòir dha boireannaich a tha trom le bhith a 'gabhail saor-làithean sa Charibbean fhad' s gu bheil iad a 'leantainn riaghailtean sìmplidh gus an cumail fhèin agus an leanabh cho fallainn' sa ghabhas:
Hydradachadh: Cuimhnich gu bheil hidradachadh nas cudromaiche nuair a bhios tu trom le barrachd uisge a 'giùlan bhon chraiceann agad nuair a tha thu trom. Tha sin gu h-àraid fìor nuair a tha thu a 'siubhal gu àiteachan blàth mar a' Charibbean, oir bidh teas a 'neartachadh call leotha. Feuch ri deoch glainne de 10, ochd-unga de leibhe a thoirt seachad gach latha, agus eadhon barrachd air làithean teth.
Sun: Tha a 'ghrian a' faireachdainn math, agus a 'faireachdainn gu bheil tlachd àlainn a' faireachdainn mar feum nuair a thadhal air a 'Charibbean, ach bi faiceallach a-nis gu bheil thu trom. Cuiridh ìrean àrda de hormonaichean trom le barrachd chothroman craiceann a dh'fhaodadh a bhith maireannach, mar sin cuimhnich gun cuir thu air a 'ghrian-grèine ro-làidir de SPF 50 no barrachd. Ma tha thu airson a bhith nas faiceallach, cuir bloc-grèine air do chraiceann fiù 's fo do dh' aodach, oir chan eil aodach a-mhàin a 'toirt bloc SPF de 10 no mar sin.
Tinneas : Mus tèid thu air itealaich no siubhal gu na h-eileanan, cuiridh an t-inneal-ciùird agad (OB) ort cungaidh-leigheis nausea agus antibiotaicean ma tha thu tinn.
Is e na cungaidhean leigheis a th 'ann an Odansitron no an Scopolamine, agus 1000 meatair de Azithromycin airson a' bhuinneach a tha iad a 'siubhal, na drogaichean a thaghas iad nuair a tha iad trom. Cuideachd, thoir an Immodium thairis air a 'bhòrd còmhla riut gus nach tèid drùchadh a sheachnadh ma thèid a' bhuinneach a dhèanamh, agus ath-rèiteachadh fhèin le uisge cnòc agus soups broth.
Siubhal air a 'phlanadh: Tha siubhal adhair sàbhailte fhad' sa tha i trom, ged a bha cuid de dhraghan draghail mu rèididheachd cosmaigeach agus ìrean ìosal de ogsaidean ann an roinn an luchd-siubhail. Chan eil an cunnart anns an dà chùis glè bheag. Ach ma nì thu itealaich, feuch ri faighinn air suidheachan trannsa gus am faod thu a dhol don taigh-bìdh gu tric agus gabh slighean a-rithist sìos nan trannsaichean. Cleachd crios-suidheachain fo do bhroinn. Ma tha thu anns an treas trìthead agad agus tha an itealan thairis air beagan uairean a thìde, 's dòcha gum bi thu a' gluasad gu ìre mhòr, mar sin smaoinich air a bhith a 'giùlan sandals cofhurtail agus stocan taic.
Mu dheireadh, dèan cinnteach gu bheil thu mothachail air gearradh aois aois a 'ghlinne. Bidh mòran dhiubh a 'cleachdadh 36 seachdainean, ach chuir cuid dhiubh an casg siubhal nas tràithe. Is e deagh bheachd a th 'ann daonnan nota fhaighinn bhon OB agad mu do cheann-latha iomchaidh, bhon a dh'fhaodas an companaidh aiseig iarraidh. Ma tha frith-rathad no fuil ort, cuir fios chun an OB agad mus fàg thu.
Siubhal gu fèin-ghluasadach: Ma tha thu a 'siubhal ann an càr nuair a ruigeas tu a' Charibbean, cuimhnich gun cleachd thu an crios-suidhe agad fad na h-ùine agus dèan cinnteach nach eil e a 'còmhdach do chridhe trom.
Siubhal eadar-nàiseanta: Ma tha thu a 'siubhal taobh a-muigh nan SA, tha barrachd ro-chùram ann airson a ghabhail. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'cleachdadh uisge sàbhailte airson òl (anns a' Charibbean, tha an ìre as motha de uisge tapaidh ri òl ).
Is e uisge carbadaichte le botail as sàbhailte a chleachdas e nuair nach eil e cinnteach mun uisge tap. No, faodaidh tu cuideachd an t-uisge tap agad a ghoil airson trì mionaidean.
Cuimhnich nach eil reothadh a 'marbhadh bacteria agus mar sin dèan cinnteach gun cleachd thu deigh bho thùs uisge sàbhailte. Cuideachd, na deoch a-mach à glainneachan a chaidh a nighe ann an uisge gun ainm. Gus cuideachadh le casg a chur air a 'bhuinneach siubhail, bidh measan agus glasraich ùra nach eil air am bruich no nach do chuir thu fhèin air falbh. Na bi ag ithe feòil no èisg neo-chnòisgte.
Mu dheireadh, leis a 'bhìoras zika a' toirt cunnart sònraichte do bhoireannaich a tha trom le leanabh, faigh sùil air an fhiosrachadh as ùire air làrach Slàinte Siubhal airson Ionad Galar airson faighinn a-mach a bheil an tinneas a tha air a ghiùlan le mosgiot an làthair anns a 'cheann-uidhe a tha san amharc agad.
Mun Sgrìobhadair
Tha an Dr. Jan Rydfors na OB / GYN air a dhearbhadh leis a 'Bhòrd a tha a' speisealachadh ann an torachas agus torrachas àrd-chunnartach agus Co-Chruthaiche a 'Chompanaich Leantais: Leabhar-stiùiridh Fòn-làimhe airson Toircheas (www.pregnancycompanionapp.com). Tha an aon aplacaid a chaidh a chruthachadh le luchd-obrach OB / GYNs, Com-pàirtiche le Tinneis, air a mholadh le còrr air 5,000 dotair air feadh na dùthcha.