Cumaibh Cool le bhith spòrsail
Nuair a bhios teòthachd a 'dol a-steach do na' 80s agus '90an agus a' tighinn còmhla ri àrd taiseachd, tha e gu leòr gus an neach-adhraidh grèine as dealasach a dhèanamh. Tha an teòthachd "a tha a 'faireachdainn mar sin" a' ciallachadh gu bheil inbhich nas sine gu sònraichte ann an cunnart seach gu bheil aois a 'fàs nas ìsle na comas a' chuirp gus fuarachadh. Ach, tha e cudromach a bhith mothachail gum faod cuideam teas a bhith aig aois sam bith agus gu bheil e na adhbhar dragh. Sin as coireach gu bheil e cudromach fios a bhith agad mu shoidhnichean agus comharran teann teas agus mar a gheibhear leigheas.
Seo cuid de dhòighean cumanta agus spòrsail airson teas Florida a bhualadh:
- Uisge. Deoch gu leòr dheth ... eadhon mura h-eil thu tartmhor. Tha thu airson uisge gu leòr a òl gus nach toir thu tart. Tha e cudromach fuireach le hydrated.
Tip: - Dèan botal uisge ath-nuadhachail. Faodaidh a bhith a 'sàbhaladh airgead air ceannach uisge le botail a bhrosnachadh gu bhith ag òl tuilleadh.
- Aodach gu h-iomchaidh. Aodach ann an èideadh aotrom, dath aotrom, aodach sgaoilte. Tha inneal cotton air a mholadh.
- Cleachd ad no sgàilean a thoirt leat. Le bhith a 'cur bacadh air ghathan cronach a' ghrùdaidh lùghdaichidh tu na cothroman agad a bhith a 'losgadh grèin, agus cuiridh tu thu a' faireachdainn nas fhuaire.
Tip: - A 'giùlan ad no a' giùlain sgàilean NACH THI a 'ciallachadh gun sgap thu air a bhith a' cur a-steach crùine-grèine!
- Na bi teas meadhan-latha. Is e a 'ghrian am fear as teasa eadar meadhan-latha agus 4:00 f. Is e deagh àm a th' ann airson biadh, snàmh, biadh a thoirt gu film no a dhol a-steach do bhùithtean a-staigh.
Tip: - Lean na molaidhean seo gus do chuideachadh gus fuireach fionnar aig Disney World a tha a 'gabhail a-steach raointean sònraichte anns gach pàirc far am faigh thu faochadh bhon teas.
Crìochan gnìomhachd làidir. Thathas a 'comhairleachadh gnìomhachd beothail a chuingealachadh tron phàirt as teasa den latha.
- Cleachd innealan "gleidhidh na fuara" agad. Ge bith a tha e na bhotal-bhrath airson do ghnùis a cheò, fanadair beag pearsanta, ad sgàilein, no cuartachadh teann-fionnar - bidh iad a 'cuideachadh!
Tips: - Cuir a-steach uisge fuar gu ionadan fuar luath an corp agad (cùl làraichean, amhach, uillich agus glùinean).
- Dèan do bhrath fionnar fiadhaich fhèin le bhith a 'cur teatha fiodha ris a' bhotal agad (bheir an menthol anns an tì deagh fhaireachdainn).
- Chan e a-mhàin a tha Aloe Vera a 'toirt a-mach losgadh grèine. Bidh spraidean a tha air a dhèanamh leis a 'chnàimh agus ola na muilc agus caorach buileach nas fhèarr na dìreach uisge (tha gach seòrsa reasabaidh ri fhaighinn air-loidhne).
- A 'feuchainn ri èadhar-adhair. Ma tha an teòthachd os cionn 90 ceum, chan urrainn dha luchd-leantainn a-mhàin a dhìon an aghaidh tinneas co-cheangailte ri teas.
Tip: - Gabh latha bhon ghrèin agus tadhail air aon de na h-àiteachan fallain sin a-staigh no gabh film a-steach no cuir seachad feasgar a 'ceannach aig ionad.
- Eat aotrom. Seachain biadh trom agus roghnaich biadh àrd ann an susbaint uisge - measan, saladan agus brot.
Tip: - Reub a 'phìob làn de fìon-fhìona airson a bhith ag ath-nuadhachadh.
- Cùm slatan-uisge agus frasan. Bidh uisge a 'toirt teas air falbh bhon bhodhaig, agus mar sin bidh e a' toirt gu leòr uisge-fuirich no uisgeachan frasan gu bhith na dheagh dhòigh fuarachaidh.
Tip: - Cleachd na frasan sin aig an tràigh airson barrachd air a bhith a 'sruthadh a' ghainmhich far do chasan.
Rannsaich àiteachan "uaine". Lorg gàrradh no raon sam bith de uaine. Gu deònach, ceannich airson aon le craobhan airson sgàthan. Bidh craobhan a 'bacadh a' ghrèin agus tha iad a 'cleachdadh mar thaighean-adhair beò.
- Mùthaidhean buntainneach Ge bith an e an cuan, an taigh-òsta agad, pàirc uisge, no fountain splash eadar-obrachail ... taitneach a bhith a 'cluich san uisge ge bith càite bheil thu.
Tip:
- Faodaidh gunnaichean uisge saor a bhith na dhòigh spòrsail airson fuireach fionnar air latha teth.