Mar a chumas tu air itealaich fhada

Beachdan airson a bhith a 'dèanamh astar fada nas fhasa

Fiù 's ma tha thu a' dèanamh a ' chiad chlas air an t-slighe air fad , tha cuairtean fada a' fulang. Bho bhith a 'taghadh do shlighe gu faiceallach gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a' pacadh beagan de na rudan as cudromaiche, tha beagan rudan ann a dh'fhaodas an turas a dhèanamh beagan nas fhasa. Thoir sùil air na molaidhean seo airson a bhith a 'siubhal fada mus tig an ath thuras gnìomhachais agad.

• 01 de 06

  Fly First or Class Business

  Tha mi an dòchas gu bheil poileasaidh aig a 'chompanaidh agad a leigeas leat a bhith a' siubhal gu fèin-obrachail Business Business air tursan fada, thall thairis. Mura h-eil, feuch ri leasachadh saor-thoileach a dhèanamh le bhith a 'cleachdadh an inbhe agad. Ma tha thu air stad ann am coidse (mar a bha mi airson mòran itealain gu Sìona), tha suidheachain sònraichte a tha nas fheàrr na feadhainn eile. San fharsaingeachd, tagh suidheachan uinneig ma tha thu a 'itealaich air an oidhche, agus mar sin is e an tè a bhios a' dùsgadh feadhainn eile airson briseadh seòmar-bìdh.

  Barrachd mholaidhean airson taghadh seat nas fheàrr air plèana

• 02 de 06

  Dealbhaich an t-slighe as fheàrr airson cadal as motha

  Mura h-eil roghainn ann an itealain dìreach, feuch ri turas fada a roinn gu aon itealaich fhada agus aon itealaich goirid, an coimeas ri dà itealan air an aon àm. Bidh cothrom nas fheàrr agad a bhith a 'faighinn cadal de chàileachd (aig àm air choreigin rè itealaich 12-uair a thìde bidh thu a' toirt a-mach dè an t-àm a th 'ann) le bhith a' roinn do thuras suas an dòigh seo. Chan eil dad nas miosa na dìreach a bhith a 'cur bacadh air a bhith a' cur bacadh air a bhith a 'dol air tìr agus air port-adhair.

  Càite airson Siubhal Gnìomhachais a Leabhair

• 03 de 06

  Uisge aotrom agus Eat

  Chan eil na botail bheag de vodca a 'cunntadh! Tòisich a 'giùlan suas air uisge grunn uairean a thìde mus do shiubhail thu agus cumaidh tu grèim air deochan nach eil deoch làidir, neo-chaffeinichte fhad' sa tha thu a 'dùsgadh. Fiù 's ma tha e neo-chothromach, bu chòir dhut an biadh a thairgsinn a-riamh ithe, no itheadh ​​i fhèin biadh pacaichte aig an aon àm ris an t-seirbheis itealaich. Pacaich greimean furasta ri ithe (measgachadh slighe, barran granola, measan) a bhith a 'snàmh air, cuideachd.

• 04 de 06

  Get Up and Move

  Gus an cunnart bho thrombosis fein domhainn a sheachnadh, èirich gu cunbhalach gus do chasan a shìneadh. Coisich tro chuairtean sam bith, agus dèan cinnteach gu bheil thu a 'dèanamh cuid de dh' eacarsaichean taobh a-staigh suidhe gus fuil a chumail a 'cuairteachadh (sùbailte agus a' gluasad do ankaran, amhach agus guailnean agus a 'sìneadh cho mòr' sa ghabhas).

• 05 de 06

  Aodach gu compordach agus pasgan riatanach

  Gabh a-steach ann an sreathan, agus pacaid a bharrachd de dh 'aodach glan air an itealan leatse (chan eil fios agad cuin a dh' fheumas tu iad). Dèan cinnteach gu bheil co-dhiù ghoireas beag toileachas agad ri làimh gus an urrainn dhut do fhiaclan a bhruich, cuir air deodoranteachadh agus mar as trice fuaraich suas mus dèan thu air falbh.

• 06 de 06

  Thoir ùine dhut fhèin

  Ùine gus faighinn chun an taigh-òsta agad agus frasair fhaighinn mus do chiad choinneamh agad, is e sin. Mura h-eil e do-sheachnadh, chan eil thu airson gum feumar a dhol à turas 18-uair a thìde dìreach gu coinneamh, airson diofar adhbharan follaiseach (bidh iad follaiseach don a h-uile duine eile cuideachd). Tha sinn an dòchas gun ruig thu a 'mhadainn, àm ionadail, mar sin bu chòir dhut frasair a ghabhail agus ithe - ach na cadal. San fharsaingeachd, tha e nas fheàrr feuchainn ri bhith a 'feitheamh ri dùsgadh suas gu 10 PM àm ionadail air a' chiad latha gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'cadal gu math agus a bhith a' toirt a-steach na sòn ùine ùir nas fhasa.