Mar a stiùireas tu itealaich fhada nas fhasa
Chan fheum itealaich fhada ann an cathair eaconomaidh a bhith nad rudeigin a dh 'fhalbh. Feuch is faigh thu suidheachan trannsa airson ruigsinneachd furasta a bhruidhinn nuair a dh 'fheumar agus leigidh na molaidhean seo do chuideachadh siubhal nas fhasa.
01 de 10
A 'seachnadh Jet Lag
Roy Hsu / Getty Images Is e lag Jet am briseadh air ruitheam a 'chuirp le siubhal thar raointean ùine, agus bochdainn cadail ro-siubhail a dh' fhaodadh a bhith a 'siubhal ro-làimh. Feumaidh tu gabhail ri 'ruitheam' do cheann-uidhe gus cuideachadh le atharrachadh, agus mar sin cuir an faire agad gu àm a 'chinn-uidhe cho luath' sa tha thu air bòrd. Mar thoradh air an ear-thuath san ear-thuath bha comharraidhean nas miosa na an fheadhainn a bha air an taobh an iar Is e riaghailt òrdugh coitcheann a th 'ann gu bheil an àireamh de làithean a dh' fheumar a thoirt air ais co-ionnan ri dà thrian de na raointean a th 'air an toirt seachad. Le tiogaidean an iar, is e an àireamh a th 'ann an leth de na h-àiteachan a chaidh a thionndadh. Faigh tuilleadh a-mach mu Jet lag bho Siubhail Adhair About.com.
02 de 10
Cuir Shoes air
Dealbhan le Tang Ming Tung / Getty Images Na bi a-riamh, bidh sinn a 'dol a-rithist, NEVER, cleachd toileatan plèana gun bhrògan. Bidh na frithealaichean-itealaich ag obair gu cruaidh gus na raointean sin a ghlanadh ach tha mi cinnteach gum faod thu tuairmse a dhèanamh air dè a tha cuid de na sgoltagan air an làr agus a bheil thu airson coiseachd ann an sin - agus an uairsin ga thoirt air ais chun do shuidhe? Feumaidh tu brògan còmhnard sgaoilte oir is urrainn do chasan luadhachadh rè an itealaich agus mar sin tha mi a 'moladh a bhith a' siubhal ann an sandals aotrom.
03 de 10
Dà Dhruga
Dealbhan Gaisgeach / Getty Images Tha luchd-frithealaidh itealain ag ràdh gu bheil e ceart gu leòr dà deoch iarraidh aig an aon àm agus mar sin chan fheum thu an gairm air ais ann an 5 mionaidean. Cuimhnich gun òl thu uisge agus sùgh gu leòr gus do chumail hydrad, agus deoch deochan caffeinichte, agus tì agus cofaidh a sheachnadh.
04 de 10
Toiletries bunaiteach
Amy Whitt / Getty Images Eadhon le cuingealachaidhean tèarainteachd lùth, tha sinn a 'ceadachadh stuthan-beaga bunaiteach air bòrd. (Dèan sgrùdadh mus dèan thu siubhal ma tha an t-suidheachadh ag atharrachadh.) Bheireadh sinn comhairle dhut a bhith a 'glacadh pasgan fiaclair beag (fo 100ml) agus brus dannsa, cladach beag, agus deodorant. Bu chòir dha seo cuideachd stad a chur air daoine a 'gabhail ro fhada air na taighean beaga! Cuimhnich gum faod thu suas ann am toidhlean a 'phuirt-adhair nuair a chruinnicheas tu do mhàileidean ma tha caraidean agad a' tighinn gad coinneachadh agus gu bheil dragh ort mu bhith ag aoigheachd!
05 de 10
Faigh do bhiadh nas tràithe
Tòmas Winz / Getty Images Ma tha thu airson ithe tràth, òrdaich biadh sònraichte. (Feumaidh tu seo a ghleidheadh nuair a tha thu a 'glèidheadh an tiogaid. Ceadaich co-dhiù 24 uair a thìde.) Ach cuimhnich nach tèid do bhratach a ghlanadh air falbh roimhe.
06 de 10
Cuir Slatan air falbh
Dan Porges / Getty Images Feumaidh tu a bhith a 'dèiligeadh ri puirt-adhair trang aig gach ceann, agus ìrean eadar-dhealaichte de èadhair air an itealan, agus mar sin is fheàrr le sreathan. Mar as trice bidh corp nas blàithe agam le pòcaidean oir tha e a 'toirt dhomh barrachd àite' bagannan làimhe 'dhomh.
07 de 10
Dèan Eacarsaichean
izusek / Getty Images Cùm suas agus sìneadh gu cunbhalach ma ghabhas e dèanamh, no co-dhiù cearcall air na ankaran uair uair a thìde. Bidh dealbhan anns na h-eacarsaichean a thathar a 'moladh ann an iris an itealain.
08 de 10
Air Gear
Ryan McVay / Getty images Cumaibh an adhar os cionn na tha thu fosgailte. Dèan aodach fiodha, cuir e thairis air do ghnùis, agus cuir an cèill air an inneal èadhair aig an aodach agus cuidichidh seo leis an tioramachd
09 de 10
Bean-gàire
Maximilian Stock Ltd./Getty Images Faodaidh a bhith a 'cnàmh cuideachadh leis na h-atharrachaidhean ann am bruthadh adhair, mar a bhios e a' sucadh air siùcairean bruite. Cuimhnich, chan eil na cluasan agad daonnan a 'nochdadh dìreach aig àm falbh agus am beatha, ach rè an itealaich cuideachd. Faodaidh gum bi cnàmhan cuideachail cuideachd ma tha thu a 'faireachdainn neònach oir tha e a' toirt dhut rudeigin a dhèanamh.
10 de 10
Cleachd pushagan
Dealbhan Gaisgeach / Getty Images Gus cuideachadh le pian nas ìsle air ais, cuir aon de na cluasagan a tha air an solarachadh eadar do dhruim ìseal (dìreach fo na h-asnagan) agus an cathair. Ma tha thu a 'feuchainn ri beagan cadal a chumail, cuir taic ris a' mhuineal agad - faodaidh tu do chluasag fèin-fhiosraichte no do mhnathan fèin-bhualadh fhèin a chleachdadh le aon de na seirbheisean adhair.