Sàbhail Airgead agus Fuirich Fallain le bhith a 'pacadh do bhiadh siubhail
Ma shiubhail thu a-riamh ann an èadhar, tha fios agad gu bheil roghainnean bidhe a 'fàs nas cuingealaichte air itealain dùthcha nan SA. Chan eil cuid de chompanaidhean-adhair a 'tairgsinn biadh idir, ach a-mhàin paca de pretzels, agus cuid eile a' tairgse biadh airson ceannach, nam measg bogsaichean bìdh, ceapairean a chaidh a dhèanamh roimhe agus plaidean measan agus càise. Mura h-urrainn dhut siubhal ann an gnìomhachas no sa chiad chlas, cha mhòr nach eil na roghainnean ithe agad idir.
Gu dearbh, faodaidh tu biadh a cheannach aig a 'phort-adhair agus gabh e air do phort-adhair, ach ma gheibh thu ùine ghoirid no nach eil thu a' gabhail cùram do chuid de bhiadh a 'phort-adhair, chan eil thu fortanach. Ma tha biadh allergies agad no lean ort daithead sònraichte, tha thu eadhon nas miosa dheth. Tha biadh port-adhair daor cuideachd.
Is e an gealladh as fheàrr agad, ma tha thu airson airgead a shàbhaladh agus na biadh a tha thu ag iarraidh a ithe, airson planadh air adhart agus na bìdh siubhail agad fhèin ullachadh. Seo cuid de mholaidhean airson biadh a dhèanamh agus a ghiùlan airson an ath thuras plèana.
Tuig na Riaghailtean TSA
Tha an Rianachd Tèarainteachd Còmhdhail a ' toirmeasg a h-uile glainne is geal ann an soithichean nas motha na 100 mililitar (dìreach thairis air trì unsaichean) ann am bagannan air gach turas. Faodar liùclan agus gèinean a thoirt a-steach na h-àireamhan nas lugha sin, fhad 's gu bheil a h-uile soitheach sin a' tighinn a-steach do bhileag plastaig aon cuart, zip-close. Tha "Liùcran agus geòlan" a 'gabhail a-steach ìm, cnòimh, reothadh, mucan, cuas, ùbhlan, càise uachdar, cromag, cromag, agus rudan bìdh bog no so-ruigsinneach eile.
Is e na h-aon rudan a th 'ann ach biadh pàiste, bainne leanabh, sùgh airson leanabain, agus leigheas lùth (le òrdugh sgrìobhte).
Tha an toirmisg seo a 'sìneadh gu pacaidean deighe, co dhiubh a tha iad gel no lobhach. Mar sin dh'fhaodadh gum bi e duilich a bhith a 'cumail biadh fuar fuar air itealain fada. Dh'fhaodadh nach bi luchd-frithealaidh itealain deònach deigh a thoirt dhut bhon reothadair aca airson a chleachdadh anns an t-reothadh agad, agus mar sin feumaidh tu dòighean a lorg gus am biadh agad a chumail fuar no nithean pacaid a ghabhas cumail aig teòthachd an t-seòmair.
Dealbhaich a 'chlàr-taice agad
Tha ceapairean, pìoban agus saladan furasta an giùlan agus ithe air plèana. Faodaidh tu fhèin a dhèanamh no an ceannach o bhùth no taigh-bidhe grosaireachd as fheàrr leat. Dèan cinnteach gun giùlain iad ann an còmhdach tèarainte no soithichean dìon gus casg a chur air lobhadh agus dòrtadh. Cuimhnich pacaid a phacadh .
Bidh measan a 'siubhal gu math. Tha toradh tioram an dà chuid so-ghiùlain agus bòidheach, agus bananaichean ùra, oranges, tangerines, fìon-fhìona, agus ùbhlan furasta an giùlan agus ithe. Dèan cinnteach gun nigh thu do mheasan aig an taigh.
Tha bàraichean Granola, bàraichean lùth, agus luchd-gearain furasta a ghiùlan. Tha càise sioste blasta, ach feumar a chumail fuar no ithe taobh a-staigh ceithir uairean a thìde às deidh a bhith a 'tighinn a-mach às an fhrigeire. Ma tha thu ag iarraidh bòcain, smaoinich air a bhith a 'pacadh sgioban glasraich no roghainnean eile seach biadh sgudail.
Tha glasraich crèadha blasta air saladan no leotha fhèin. Ged nach urrainn dhut soitheach mòr a thoirt leat air do phort-adhair, bu chòir dhut a bhith comasach air tomhas beag a thoirt leat. Tha dips, curas, agus guacamole rim faighinn ann an soithichean meud siubhail.
Faodaidh tu aodach teth sa bhad a dhèanamh air itealaich ma bheir thu bòla. Faighnich do neach-taice itealaich airson uisge teth. Cuimhnich gun toir thu spàin dhut.
Ma tha thu a 'siubhal thall thairis, dèan cinnteach gu bheil thu a' ithe no a 'toirt às do gach feòil, glasraich agus toradh a bheir thu leat mus tig thu.
Bidh a 'mhòr-chuid de dhùthchannan a' cuingealachadh a-steach nan nithean sin, agus chan fhaod thu an toirt seachad air pàipear-sgrùdaidh nan cleachdaidhean. Thoir sùil air riaghailtean cleachdaidhean dùthchannan do cheann-uidhe airson barrachd fiosrachaidh.
Roghainnean Deoch
Faodaidh tu deochan botail a cheannach ann an ceann-uidhe a 'phuirt-adhair aon uair' s gu bheil thu air tèarainteachd. Thèid deoch a thabhann dhut air do iteig mura h-eil an aimsir bochd no gu bheil an iteig gu math goirid.
Mas fheàrr leibh an t-uisge agad fhèin a thoirt leat, gabh botal falamh tron àite-sgrùdaidh tèarainteachd agus lìonaibh e mus bi thu air bòrd. Faodaidh tu pacaidean blas fa leth a thoirt leibh ma thogras tu.
Còmhdhail Do Bhiadh Sàbhailte
Tha cead agad aon nì giùlan-air agus aon nì phearsanta air a 'chuid as motha de thursan. Tha seo a 'gabhail a-steach seòrsa sam bith de thote bìdh no fiodha a tha thu airson a thoirt.
Ma tha thu an dùil biadh fuar a thoirt agus ma tha thu airson a chumail fuar airson grunn uairean a thìde, cleachd pocannan de lusan reòta mar ionadan paca deighe.
Faodaidh tu cuideachd uisge a reothadh ann an uidheam 100 100 militer agus a chleachdadh na soithichean deigh gus am biadh agad a chumail fuar. Tha GoGurt Yoplait a 'tighinn ann an 2.25 tuban unsa; faodaidh tu an reothadh agus cùm do bhiadh agus iogart GoGurt fuar aig an aon àm.
Dèan deuchainn air na dòighean anns a bheil thu a 'cumail biadh fuar mus gluais thu gus am bi fios agad cuin a dh'itheas tu do bhiadh fuar, gu h-àraid ma tha thu a' toirt air falbh air astar fada no a 'cleachdadh an dà chuid siubhal adhair agus còmhdhail talmhainn.
Cùm cùl-taic, mar a bhith ag ithe a h-uile biadh fuar agad taobh a-staigh ceithir uairean a thìde, ma tha luchd-tèarainteachd port-adhair ag innse dhut gun cuir thu na h-ionadan paca deighe agad (glasraich, soithichean deigh, no iogart).
Fàg sgeinean meatailt aig an taigh. Dèan ro-sliochd do bhiadh no thoir leat sgian plastaig seasmhach nach eil air a thomhas. Thèid na sgeinean air an toirt seachad a cho-òrdanachadh leis an TSA.
Beachdaich air Comasachd agus Sàbhailteachd do Luchd-caraid Luchd-siubhail
Thoir aire do na luchd-siubhail agad nuair a bhios tu a 'dealbhadh do chlàr-taice. Ged a tha cnòthan craoibhe (almoin, cnòthan-cnòimhe, clach-chnàimhean) agus cnòthan-cnuic na bhroinn snasail a ghabhas gluasad, tha mòran dhaoine gu math tarraingeach do aon no an dà sheòrsa cnò. Faodaidh eadhon an duslach bho phacaid chnothan freagairt a dh'fhaodadh a bhith marbhtach. Eat do chnothan agus a 'lorg measgachadh anns a' phort-adhair seach anns an itealan. Ma dh'fheumas tu biadh a thoirt a-steach a tha a 'toirt a-steach chnothan, iarr air do cho-luchd-siubhail mu alergidhean ciùin mus fosgail thu am pasgan agus sguabadh sìos a' bhòrd-bòrd agad le tuathag fhliuch an dèidh ithe.
Na bi a 'toirt biadh le blas làidir. Is dòcha gum bi thu a 'cumail taic ri càise Limburger, ach is fheàrr leis a' mhòr-chuid de na co-luchd-taisteil agad a bhith a 'fàgail làimhseachadh cugallach aig an taigh.
Crìochan oinniún agus garllan gus nach bi do anail a 'cur dragh air do cho-luchd-taisteil. Air an làimh eile, thoir do bhroilleach-dannsa agus pasgan fiaclan a tha a 'siubhal gu mòr agus bruich do fhiaclan an dèidh dhut crìoch a chur air ithe.