Chan e seòmar de bhobhlaichean le beagan rùm eadar an dà chuid an suidheachadh as fheàrr dhaibhsan a tha a 'feuchainn ri cadal a dhèanamh air oidhche mhath, agus ged a bhios àireamhan nas lugha no podaichean prìobhaideachd aig cuid de na h-ostail, faodaidh e a bhith fhathast na dhùbhlan do faigh gu leòr cadal. Tha ceumannan ann as urrainn dhut a ghabhail gus feuchainn ri cadal na h-oidhche as fheàrr fhaighinn, agus chan eil e dìreach mu bhith a 'còmhdach do cheann leis a' chluasag!
Ma tha thu a 'cur luach air na h-ochd uairean a thìde agad ach a tha fhathast ag iarraidh siubhal air buidseat, tha beagan bheachdan ann gus feuchainn ri cadal na h-oidhche as fheàrr fhaighinn mar neach-siubhail aonar ann an ostail.
A 'taghadh a' chinn-chinn
Na bu tràithe a ruigeas tu an ostail, bidh an taghadh nas fheàrr de bhobhlaichean ri fhaighinn, agus cuin a bhios tu a 'coimhead air cruth an t-seòmair, smaoinich a bheil earrann ann mu oisean a bhios nas lugha de dhaoine no de sgìrean a bhith nas sàmhaiche. Air an làimh eile, smaoinich a bheil buncaid àrd a 'ciallachadh nach cuir an neach gu h-ìosal dragh ort a bhith a' faighinn a-steach agus a-mach às an leabaidh, no am b 'fheàrr leat a bhith air a' bhun ìseal. Is fhiach cuideachd a bhith a 'coimhead airson na bobhsaichean as fhaide air falbh bhon doras, oir gheibh thu trafaig nas lugha a' dol seachad air do bhroinn.
A 'stòradh do bhocannan no bagannan
Cumaidh cuid de na daoine am pocannan ri taobh an leabaidh no eadhon air a 'bhroinn a tha romhainn, ach a thaobh tèarainteachd agus sìth-inntinn, is e am bet as fheàrr a th' ann a bhith a 'daingneachadh a' bhileag agad ann an locker.
Bidh seo a 'ciallachadh nach bi dragh sam bith agad mu mhèirlich a tha a' feuchainn ri do phoca a ghoid nuair a chluinneas tu gluasad san t-seòmar, agus cha bhi thu mì-chofhurtail no a 'cnagadh nam bagannan fhad' sa bhios tu a 'dol don taigh-bìdh san oidhche.
Rach gu Sleep Early
Is e aon de na duilgheadasan as motha a tha ag adhbharachadh daoine a bhith a 'caitheamh cadal an fhuaim a thig bho dhaoine eile a tha a' cadal anns a 'chlas , agus mar sin tha iad a' feuchainn ris an fhuaim seo a sheachnadh mar aon de na dòighean as fheàrr air cadal oidhche mhath fhaighinn.
Tha seo a 'ciallachadh gum bi thu a' dol dhan leabaidh tràth agus gum bi aon de na ciad fheadhainn a gheibh thu a-nuas a 'toirt cothrom nas fheàrr dhut a bhith a' tuiteam na chadal mus ruig an fheadhainn a tha ag adhbharachadh fuaim, agus ann an iomadh cùis, bidh thu a 'cadal tro leithid de fhuaim.
A 'giùlain plocan ear
Tha bacadh a-mach an t-saoghail a-muigh mar dhòigh eile a bhios daoine a 'feuchainn ri cleachdadh gus an cuideachadh le bhith a' cadal, agus tha plocan cluaise mar dhòigh air stad a chuir ort bho bhith a 'cur dragh ort. Is e fìor dhòigh a th 'ann an seo a bhith a' feuchainn ri dèanamh cinnteach gum faigh thu oidhche mhath ann an cadal, oir bidh mòran dhaoine a 'faighinn a-mach gum bi iad a' cleachdadh nan plocan rubair no trusgan sin mì-chofhurtail airson leigeil leotha a dhol a chadal, ach ma tha thu a 'strì an sin, is e seo gu dearbh aon roghainn a dh 'fhiach beachdachadh.
A 'rannsachadh nan ostail far am bi thu a' fuireach
Bidh cliù eadar-dhealaichte aig diofar ostail anns na h-àiteachan far am bi thu a 'fuireach, mar sin ma tha thu a' lorg ostail far am faigh thu cadal oidhche mhath, lorg na h-ostailean sin aig a bheil cliù airson a bhith sàmhach agus sìtheil. No ma thig thu tarsainn ostail aig a bheil cliù airson barbecues agus pàrtaidhean a chumail, ma bhios iad a 'tairgse seòmraichean sàmhach, mar as trice is fhiach e ostail eile a chleachdadh ma tha aon ri fhaighinn.
Feuch ri beagan prìobhaideachd a thoirt dhut fhèin
Tha cuid de ostail ann le seòmraichean le leapannan air an dùnadh ann an 'pod prìobhaideachd', rud a tha a 'ciallachadh gu bheil sin a' ciallachadh beagan nas fhuaimiche agus nas motha de choire a 'faireachdainn gum bi e na b' fhasa a bhith a 'cadal.
Ma tha thu a 'strì, bidh thu a' feuchainn ri tuagal a chrochadh thairis air fosgladh na leapa a 'toirt dhut beagan prìobhaideachd, agus is dòcha gun cuidich e thu a' cadal.