Snacks air loidhne: Hackadh airson beachdan bìdh

01 de 10

Snàimhean air plainn

Le biadh an-asgaidh air plèanaichean air an rathad le bagannan dearg an-asgaidh, bidh barrachd luchd-siubhail a 'pacadh am biadh fhèin, agus taing do Pinterest, tha ceudan de bheachdan ann a shoirbhicheas luchd-siubhail de gach aois. Tha am bòrd Savvy Pinterest Trip, "Snacks on a Plane", a 'tabhann biadh blasda is furasta gus feuchainn air an ath thuras.

Gus a bhith fallain fhad 'sa tha e ag itealaich, tha am blog Slàn Fhalbh ag ràdh gu bheil an ullachadh mus tèid a thoirt dheth gu math cudromach. Air an adhbhar sin, tha e a 'moladh a bhith a' cleachdadh bagaichean Ziploc no bogsa lòn airson biadh bìdh a ghiùlain, granola nam measg; caoraich; measan tioram; barraichean bìdh mar NAKD; seoclaid dorcha; candy licorice; cnòthan; agus cuas le maidean glasraich.

Rannsaich barrachd roghainnean agus geàrr-chunntasan sònraichte agus biorran anns na h-earrannan gu h-ìosal gus dèanamh cinnteach nach bi thu cus a-muigh an ath thuras a bhios tu a 'dol air turas fada!

02 de 10

Hummus agus Veggies

Tha thu airson ithe air do itealan, ach tha thu cuideachd airson a bhith fallain agus chan fheum thu rudeigin meallta no iom-fhillte a ghiùlain. Bidh am bucas snack seo de curas, peppers, càise sreang agus pigeachan sneachda bhon bhlog Unsophisticook a 'freagairt air a' bhile. Bidh iad a 'blasadh gu math agus bidh thu toilichte biadh fallain, riaraichte a bhith agad.

03 de 10

Uighean air an goil

Dhaibhsan a tha ag iarraidh fòcas a thoirt air pròtain rè itealain, tha uighean nam biadh math a tha furasta a ghiùlain, mar a tha am blog PaleoFlourish a 'moladh. Cuir iad ann am baga plastaig trì-ounce a tha càirdeil le TSA le beagan salann agus piobar agus tha tòrr bìdh agad a tha lìonadh agus fallain.

04 de 10

Sneachda airson Kids

Chan urrainn dhut clann a dhìochuimhneachadh nuair a bheir thu iad air na turasan agad. Chan eil dad nas miosa na bhith air a ghlacadh ann an tiùb meatailt a tha a 'itealaich 40,000 troigh bhon talamh gun biadh sam bith agus tha an t-acras air do phàiste. Na turasan Le blog Tykes tha 40 beachd-smuaintean airson biadh-bidhe fallain, a 'gabhail a-steach reitheins / craisins, càise Babybel, bàraichean granola agus sgioban pita. Tha e cuideachd a 'tairgsinn leigheasan a tha càirdeach do dh' aodach leithid gummi bears, cuibhlichean crispy ris, agus marshmallows.

05 de 10

Tha an Kitchn-Turkey a 'dol a-steach

Faodaidh luchd-siubhail a bhith a 'faighinn acras air itealain nas fhaide, mar sin ma tha thu an dòchas airgead a shàbhaladh fhad' s a tha thu a 'sruthadh bho na pianta an t-acras, tha e cudromach pacaidean a phacadh a tha a' toirt seachad a h-uile feum a tha a 'dol air adhart. Gu fortanach, tha am priobadh seo a 'moladh na h-uirsgeulan sin a tha furasta a ghiùlan le turbaigealag meala gus an acras fhàgail.

Bheachdaich iad air fear de na "20 Fiaclairean Siubhail as Fheàrr agus Biadh Còmhlaichte" aig Kitchn, "tha na ròin seo furasta a dhèanamh agus faodaidh iad a bhith a 'riarachadh an acras cho fad' s as urrainn dhaibh biadh cunbhalach! Dèan cinnteach gun dèan thu sùil air an rèit iomlan air làrach-lìn The Kitchn.

06 de 10

Biadh Nochdaidh - Ròin Nori Le Ris Brùnach Fiodha

Tha am prìne seo a-rithist ag amas air an fheadhainn a tha ag iarraidh ithe nas fhallaine nuair a tha iad a 'siubhal Bidh am blog a 'tairgse bheachdan ceart airson pacadh agus a' moladh biadh, nam measg sin, siùcair; radais; sleamhnagan cucumair; curantais agus bataichean siùil; bradan smùide; agus mango tioram.

Dèan cinnteach gum faigh thu sùil air làrach-lìn Biadh Nochdrach airson na h-uile reasabaidhean mòra airson biadh air-the-go a tha a 'toirt làn beathachaidh fhad' s a tha iad a 'riarachadh nan tinneasan meadhain-adhair sin. Tha sinn a 'moladh na ròin le rois donn gormach, anns a bheil pròtain, snàithleach, agus mòran mathachaidh agus mèinnirean a gheibh thu tron ​​chòrr den itealaich.

07 de 10

Biadh Babe-Almond Butter agus Cèicichean Flax

Do luchd-siubhail a tha a 'feuchainn ri ithe fallain air an rathad, tha blog Biadh Babe a' tabhann liosta fhada de rudan a tha taitneach ach cuideachd maitheasach. Bidh Bìdh Bìdh ag obair gu cunbhalach mar seo, a 'stiùireadh an fheadhainn a tha a' sgèith astar fada mar a chumas iad fallain fhad's a tha iad a 'dol.

Is e aon bhileag a tha e a 'moladh a bhith na phacaid de Artisana Organic Raw Almond Butter a tha a' frithealadh le Cèicichean Deiseil Grain Suzie agus Flax Thin Cakes, ged nach eil feum air prep sam bith, bu chòir dhut a bhith mothachail gu bheil riaghailtean na adhair a 'beachdachadh air ìm almond a bhith na uachdar no lionn agus mar sin, feumaidh iad a bhith freagarrach taobh a-staigh cuibhle trì-unsa a dhol tro shàbhailteachd.

08 de 10

Joy Bauer-Protein Trail Mix

Tha am blog Joy Bauer a 'tabhann a' phrìne mhìorbhaileach seo, rèis airson measgachadh slighean pròtain. Am measg na tha a 'gabhail a-steach 2 cupan de chòr-ghràin-èisg, le 2 lòin-bhùird, peunuts ròsta agus 2 bhioran-bhùird le edamame air an ròstadh.

A rèir blog Joy Bauer, faodaidh "bragag paca teann-prògraim" a bhith na fhuasgladh do mhealladh an fheasgair meadhanach no meadhain-itealain a tha mòran luchd-siubhail a 'faireachdainn fhad' sa tha iad a 'siubhal air plèana. Am measg roghainnean eile airson na bidhean aotrom so gus an eanchainn a dhùsgadh, tha aon no dhà de chaise sreang, seirbheis de bhrògan turcaidh, uighean cruaidh no dhà, no am measgachadh slighe stèidhichte air pròtain a tha air a liostadh gu h-àrd.

09 de 10

Clàr airson Spiceag Dà-Pumpkin Granola le Crathan-siùil Drìogach

Is e deagh granola aon de na bìdh siubhail as fheàrr oir tha e gluasadach, furasta a dhèanamh, fallain, agus chan eil e a 'briseadh riaghailtean adhair sam bith air siubhal le leòmhann no biadh. Is e blasola granola a tha sa phin seo bhon chlàr airson Two blog, a tha a 'nochdadh spicean pincain, ga dhèanamh gu sònraichte tlachdmhor dha na daoine a tha a' siubhal san tubaist.

Bidh na stuthan airson an t-ùghdar tlachdmhor seo a 'tighinn a-nuas gu roghainnean pearsanta air coirce agus cnothan bunaiteach, ach tha spicean pincain a' cur ròin air a 'chùmhnant airson seo. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'dèanamh gu leòr airson do shiubhal ann agus air ais-glèidhidh an stuth seo airson ùine mhòr ma tha am pìos ziplock a bhios thu ga stòradh a' fuireach air a sheulachadh.

10 de 10

Brathan-bidhe gus fuireach fallain nuair a tha thu a 'siubhal

Tha am pìos seo bhon Blog Diet a 'tabhann 10 beachdan mòra bìdh fallain, a' gabhail a-steach sgioban kale, barra phròtain agus pasgan singilte de ìm almond peanut, agus tha am pìos seo bho bhlag Jessica Mae a 'tabhann blasan mòra, a' gabhail a-steach oranges, cuislean agus carranan leanaban, uighean bruite (fear de na rudan as fheàrr leam) agus seoclaid.

Tha aon de na molaidhean a thairgsinn anns a 'phiuthar Fitbottomed Girls seo a' moladh a bhith a 'toirt bhiastagan ro-thomhais mar chnothan agus toradh air an ath thuras. Tha iad math a bhith a 'stad far na h-acras agus a' seachnadh pretzels salainn agus peanuts (ma tha thu fortanach) a tha an adhair a 'frithealadh. Is e dòigh eile air dèanamh cinnteach gum bi biadh ann an sgiobalta slàinteachail a 'toirt a-steach biadh-bidhe fallain, mar a tha neach-tomhais Philly.com, Lindsey Kane, a' moladh san artaigil aice "Do Stiùireadh air Ith Fallain air a 'Chuilbheann", far a bheil i ag ràdh gu bheil Cèicichean Deònach Gorm Suzie, Half Naked Popcorn, agus feòil fallain a 'leum.

Tha blog Pop Sugar Fitness a 'tabhann molaidhean airson blasan nas lugha na 100 calaraidhean a tha freagarrach airson pasgan airson an ath thuras. Tha iad a 'gabhail a-steach bata càise mozzarella organach Horizon; trì cupan de chnàimh-chnàimh èadhair; Bu chòir ochd bìdh sgioblaichean math buntàta a dhèanamh math; aon banana beag; agus còig Trisguits.