Is e Traveller's Diarrhea fear de na tinneasan as cumanta a dh'fhuiling luchd-siubhail ann an àite sam bith san t-saoghal. Airson luchd-siubhail gu Meagsago, tha e tric air ainmeachadh mar "Montezuma's Revenge" ann an iomradh èibhinn don riaghladair Aztec Moctezuma II, a chuir an conquistador Spàinnteach Hernán Cortes fodha air, agus is fheàrr le mòran a bhith a 'toirt iomradh air an duilgheadas ann an companaidh modhail. Tha an tinneas mar as trice air adhbhrachadh le bacteria a lorgar ann an uisge agus biadh truaillidh agus is dòcha gu bheil e mar thoradh air làimhseachadh agus stòradh bìdh mì-fhreagarrach, a thuilleadh air a bhith a 'faighinn dìth uisge.
Ach uaireannan chan eil ann ach cùis de luchd-siubhail a tha fosgailte do bhiadh trom agus spìosraidhean nach eil eòlach orra, a bharrachd air a bhith ag òl barrachd agus gun a bhith a 'faighinn cadal gu leòr - mar as trice a' chùis nuair a tha thu a 'siubhal. Tha cuid de na ceumannan as urrainn dhut a ghabhail gus nach tèid an tinneas seo a bhualadh.
Seo mar a tha:
- San fharsaingeachd, bu chòir dhut a bhith a 'seachnadh uisge bho bhith a' cleachdadh an togalaich ann am Mexico, ach ann an cuid de dh'àiteachan faodaidh an t-uisge tapaidh a ghlanadh, agus mar sin bidh soidhne ann a bheir comhairle dhut mun fhìrinn seo (Bu chòir dha "uisge potable" no "water purificada "). Faodaidh tu uisge a tha air a phlanadh le botail a òl, tha e ri fhaotainn fad is farsaing, ach tha sinn an dòchas gun urrainn dhut am botal uisge agad ath-nuadhachadh le uisge air a ghlanadh bho ghèam nas motha an àite a bhith a 'ceannach bhotail plastaigeach tairgse daonnan. Is e roghainn eile a bhith a 'ceannach botal uisge sònraichte a bhios a' glanadh uisge as urrainn dhut a lìonadh às a 'phut. (leithid an GRAYL Ultralight Water Purifier a tha ri fhaighinn bho Amazon). Na dì-chuimhnich a bhith a 'cleachdadh uisge a chaidh a ghlanadh nuair a bhios tu a' bruthadh do fhiaclan agus cuimhnich cuideachd gun cùm do bheul air falbh fhad 'sa tha thu a' frasgadh.
- A thuilleadh air uisge, bu chòir dhut a bhith faiceallach mu deigh cuideachd. Gu tric ann an taighean-bìdh, thig deoch le deigh ann an cruth siolandair le toll sa mheadhan. Ma tha seo fìor, faodaidh tu a bhith cinnteach gu bheil deigh a chaidh a cheannach air a dhèanamh ann am factaraidh bho uisge purnaichte. Faodar cumaidhean eile de chiùban-deigh a dhèanamh aig an ionad-stèidheachaidh agus 's dòcha nach bi iad air an dèanamh bho uisge purnaichte. Faodaidh deigh a chaidh a shaoradh a tha air a reic ann an cairtean air an t-sràid a bhith a 'bualadh air latha teth, ach chan eil e coltach gum bi uisge air a ghlanadh, agus mar sin is fheàrr stiùireadh a dhèanamh soilleir air a' chùis seo.
- Ma roghnaicheas tu ri ithe bho luchd-reic sràide agus ann am margaidhean, coimhead air stallachan a tha làn: tha àrdachadh a 'ciallachadh gu bheil am biadh ùr, agus mar as trice tha muinntir an àite ag aithneachadh na làraich as fheàrr. Ma tha stamag gu sònraichte fallain agad, is dòcha gum bi e nas fheàrr ithe ann an ionadan a bhios a 'frithealadh luchd-turais agus a' seachnadh biadh bho luchd-reic sràidean, ach bidh thu a 'call a-mach air beagan eòlais air biadh.
- Bidh salsa aig a 'chuid as motha de thaighean-bìdh ann am Mexico airson a bhith a' frithealadh dhut fhèin cho mòr 'sa thogras tu. Faodaidh e a bhith duilich ma thèid an salsa fhàgail aig teòthachd an t-seòmair airson ùine ro fhada, agus is dòcha gum bi thu airson a bhith a 'cumail ri salsa gu bheil fios agad gu bheil e ùr.
- Anns a 'chuid as motha de thaighean-bìdh sna bailtean mòra agus cinn-uidhe luchd-turais ann am Meagsago, thèid glasraich amh a ghlanadh gu ceart. Ma tha thu a 'siubhal ann an sgìrean dùthchail agus far a bheil an t-slighe air a bhualadh, is dòcha gum bi e glic sgàineadh an salad agus roghnaich glasraich bruich an àite sin.
- Ma tha thu airson a bhith air an taobh sàbhailte, cuir ri toraidhean a dh'fhaodas a bhith air an sgoltadh, agus is dòcha gun toirmeasg thu fhèin iad. No faodaidh tu measan a cheannach sa mhargaidh agus a ghlanadh fhèin (stiùiridhean anns an ath earrann).
- Dèan cinnteach gu bheil feòil sam bith a dh 'itheas tu air a bruich gu math.
- Nigh do làmhan mus itheas tu, no mura h-eil seo comasach, cleachd inneal-làimhe làimhe.
Tips:
- Dh'fhaodadh gum bi thu cho doirbh a bhith a 'cumail ris na molaidhean seo an urra ris an t-slàinte iomlan agad, fad an turas agad agus do mhothachadh de thurasachd - is dòcha gum bi e doirbh faighinn seachad air biadh sràide Mheicsigeach gu lèir!
- Faodaidh stuth agus glasraich a thèid a cheannach sa mhargaid a bhith air an dì-ghaoradh le toradh ris an canar Microdyn - dìreach cuir beagan bhrochan gu cuid de dh'uisge agus cuir am bàrr agad airson beagan mhionaidean mus ithe thu. Gheibhear microdyn ann an stòran grosa ann am Meagsago.
- Bidh cùis-chnàimh agus bhiastagan a 'tighinn còmhla ri cùis neach-siubhail. Faodaidh mairsinn a bhith ann airson latha no suas gu seachdain. Faodar dèiligeadh ri cùisean mild le leigheas thar-chungadair, leithid Pepto Bismol, no Imodium. Airson fìor chùisean, dh'fhaodadh gum bi antibiotics riatanach.