Beachdan cudromach mu shlàinte is sàbhailteachd airson siubhal na Ruis

Bheir na molaidhean seo do chuideachadh le bhith a 'fuireach sàbhailte agus fallain rè do shiubhal chun na Ruis

Airson a 'chuid as motha, tha siubhal na Ruis sàbhailte. Ach, mar neach-tadhail, is dòcha gum bi thu a 'coinneachadh ri cuid de shuidheachaidhean a tha gu cunbhalach - shàbhailte . Bu chòir na molaidhean a leanas a thoirt gu cridhe nuair a tha thu a 'siubhal tron ​​Ruis gus nach urrainn dhut dragh a thoirt dhut mu do shlàinte is do shàbhailteachd agus a' còrdadh ris an eòlas agad anns an dùthaich iongantach seo.