Tha na Sean 8 Stiùireadh 8 x 8 Às deidh
Chuala sinn gum bu chòir dhuinn sia a-mach à ochd glainnean uisge-8-unga a h-uile latha. Ach chan eil mòran againn ag òl an uiread sin. Agus is dòcha gum bi eadhon a 'moladh sin. Bha mi den bheachd gun do dh'òl mi uisge gu leòr - a 'mhòr-chuid de na làithean co-dhiù - ach a' dol troimh The Conscious Cleanse thug e aire dhomh nach robh mi ag òl gu leòr.
Chan eil aon mholadh a tha freagarrach airson meudachadh uisge a 'dèanamh ciall nuair a smaoinicheas tu gu bheil na h-inbhich ag atharrachadh gu mòr ann an cuideam agus ìrean gnìomhachd.
A bheil boireannach 5 '2 "aig a bheil luach de £ 110 a dhìth air an aon uiread uisge a tha a' toirt buaidh air an Denver Broncos? Chan eil teagamh. Fiù 's an ìre de dh'uisge a dh' fheumas aon neach atharrachadh, a rèir dè an àite a tha thu a 'fuireach, àm na bliadhna agus dè tha thu a 'dèanamh.
Is e an riaghailt òrdugh ùr do chuideam a ghabhail agus a roinn ann an leth. Is e sin an àireamh as lugha de dh'asaichean de uisge fallain, fallaichte a bu chòir dhut deoch a h-uile latha, gun a bhith a 'cunntadh leòidean eile.
Ma tha thu a 'cuimseachadh 140 not, deoch co-dhiù 70 uns uisge. Thoir barrachd deoch ma tha thu gnìomhach, a 'fuireach ann an gnàth-shìde bhlàth, no ma tha thu air daithead glanadh.
Leudaich Julie Peláez agus Jo Schaalman, Conscious Cleanse, daithead dà-seachdaine de bhreusadh agus dealachadh a bhios a 'toirt air falbh allergenan bìdh cumanta gus an aithnich thu an dòigh as fheàrr air ithe agus deoch airson do bhodhaig. Tha iad a 'moladh gum bi daoine air a' phrògram deoch co-dhiù leth an cuideam aca ann an unsaichean, agus deich thar fhichead eile.
Tha iad nan tidsearan Yoga gnìomhach, agus bidh iad ag òl barrachd a bharrachd - bidh cuideam a 'chuirp ann an ounces a h-uile latha.
Ach ciamar a dh 'òl thu an uiread uisge? Tha Jo agus Jules a 'moladh gum bi thu a' tòiseachadh gach latha le jar clachaireachd 32-uns de uisge lemonach teth. Ma tha cuideam de 140 not agad, tha thu mar-thà air leth gu ruige an t-àite inntrigidh uisge làitheil as lugha agad, no aon trian den t-slighe chun na sùim a thathar a 'moladh.
Feuch a lìonadh le earrach ùr no uisge air a chraoladh (gus ceimigean a thoirt air falbh mar chlorine) aon uair no dhà, agus tha fios agad cuin a rinn thu an targaid agad.
Tha uisge lemonach teann sa mhadainn air sochairean a bharrachd a bhrosnachadh mar bhith a 'brosnachadh an t-siostaim chraobhan agad, ag àrdachadh do lùth gun chaffeine, agus a' toirt suas do chorp agus do chraiceann.
Bidh Jo agus Jules a 'feuchainn ris a' mhòr-chuid de na h-uisgeachan aca a òl ro 2f gus nach bi iad a 'dùsgadh air an oidhche gus a dhol don taigh-bìdh. "Nuair a gheibh thu deich pìosan soilleir gach latha, tha thu a 'faighinn gu leòr uisge," arsa Jo. Tha urine buidhe na chomharradh gu bheil thu air a dhìteadh (no a 'toirt ioma-vitimain). Thuirt iad gu robh e gu ìre mhòr de-dhèanta cus uisge a òl. Gu h-àraidh nuair a bhios sinn a 'dèanamh prògram detox, feumaidh sinn an siostam againn fhuasgladh agus cuiridh sinn às do chuideachadh.
Bha mi den bheachd gun robh mi ag òl uisge gu leòr a 'mhòr-chuid de na làithean, ach nuair a dh'fheuch mi ris an ìre de mholaidhean a chaidh a mholadh, thuig mi cho beag' sa bha mi air a bhith ag òl. Ach bha aon rud a 'cur dragh orm. An barrachd uisge a dh 'òl mi, an tart a fhuair mi, gu sònraichte aig toiseach an glanaidh. Dh'innis Jules dhomh gu robh mo "luchd-mothachaidh tart a 'tighinn air ais" mar a thug mi uisge dhaibh.
Is toigh leam a bhith ag òl uisge, ach tha cuid de dhaoine air an cleachdadh airson a bhith a 'faighinn an leòchann tro dheochan blas no caffeinated.
Dìreach dìreach mar rèiteagan uaine, bidh uisge nas fheàrr nas fheàrr a dh 'òl thu e. "Tha e cudromach gum bi thu ag iarraidh a bhith a 'còrdadh ri blas uisge fallain," arsa Jo.
Aon uair 's gun do thòisich mi a' leantainn molaidhean ùra, bha mi a 'faireachdainn nas fheàrr. Bha an t-inneal-fèithean agus na h-joints agam a 'faireachdainn nas fhileanta agus sùbailte, agus dh'fhàs pian anns na gualainn agam gu mòr. Tha mi a 'moladh gu mòr gun tòisich thu ag òl barrachd, agus a' faicinn mar a tha thu a 'faireachdainn.