10 comhairle airson turas tropaigeach saor bho dhroch ghalar agus galair
Faodaidh gun tèid bacadh a chuir air slighe fada nuair a tha thu a 'siubhal gu na tropaigean, agus tha an uiread seo fìor fiù' s nuair a bhios tu a 'pacaigeadh do phocaichean airson a' Charibbean a tha air a dheagh shiubhal. "Feumaidh daoine an aon seòrsa deasachaidh a chur a-steach don slàinte aca mar a tha iad a 'dèanamh a-steach don roghainn cinn-uidhe aca, togail ceadan no planaichean itealaich," thuirt eòlaiche-siubhail, Michelle Reesman, RN, stiùiriche gnìomha Passport Health Colorado, a tha a' tairgse 10 ceum furasta faodaidh tu gabhail gus dèanamh cinnteach gu bheil an ath thuras sa Charibbean fallain cho math ri bhith toilichte.
Duilgheadas: Coitcheann
Ùine a dhìth: Eadar-dhealachaidhean
Seo mar a tha:
- Faigh comhairle bho neach-dreuchd slàinte siubhail. Ceithir seachdainean mus tèid iad a-mach, co-chomhairleachadh ri speisealaiche leigheis siubhail airson a 'bhanachdach as ùire, molaidhean malaria, agus co-chomhairle. Faodaidh iad na ceistean agad a fhreagairt agus do dheasachadh airson turas sàbhailte agus fallain, gu h-àraidh ma tha thu a 'dol air falbh bhon fhrith-rathad. Tha e cudromach ur banachdach fhaighinn tràth, oir tha cuid de na banachdachan a 'gabhail ùine gus do dhìon a dhìon gu h-èifeachdach. Faodaidh tu cuideachd sùil a thoirt air na rabhaidhean siubhail a tha na h-Ionadan airson Smachd air Galaran agus Bacadh airson gach eilean anns a 'Charibbean .
- Dìon fhèin bho bhiastagan le galaran, gu h-àraid mosquitos . Cleachd aodach dìonach agus cleachdar bathar a tha 20-30 sa cheud DEET, an ath-chraoladh meanbh-bhiastagan, agus lìn-leapa.
- Na a dhol a-riamh cas-ruisgte, eadhon air an tràigh. Chan eil dad a 'toirmeasg saor-làithean gnìomhach sa Charibbean na casg air do chas bho pìos glainne falaichte no corail geur, a dh'fhaodas a bhith furasta a ghlacadh anns na tropaigean. Bi faiceallach nuair a bhios tu a 'cleachdadh flip-flops cuideachd - tha iad nan eucoir airson mòran leòn coise co-cheangailte ri siubhal.
- Dèan cinnteach gu bheil an t-uisge agad air a ghlanadh. Na cleachd tap an uisge nuair a bhriseas tu do fhiaclan. Tha faisg air a h-uile seòmar taigh-òsta air uisge botal an-diugh, mar sin cleachd e. Nuair a tha teagamh ann, iarr air luchd-obrach an taigh-òsta ma tha uisge sàbhailte ri òl. Anns a 'mhòr-chuid de chinn-uidhe Charibbean, bidh am freagairt sin.
- Cleachd biadh air a bruich gu math. Fruits and vegetarian? Dèan peil e, bruich e, no dì-chuimhnich e! Tha seo gu sònraichte cudromach nuair a bhios tu ag ithe biadh sràide .
- Dèan na h-òrdughan agad ro-lìonadh, oir is dòcha nach bi iad rim faotainn aig do cheann-uidhe. Gabh stòran a bharrachd ma tha do thuras air a leudachadh. Ann an cuid de dhùthchannan, faodaidh cungaidhean leigheis a bhith na dhuilgheadas. Dèan cungaidhean anns a 'phacaid thùsail aca agus am pasgan anns na bagannan-giùlain agad. Thoir sùil air riaghailtean ionadail mus tèid thu gus dèanamh cinnteach gum faodar drugaichean an òrdugh laghail a thoirt gu dùthaich laghail.
- Na bi a 'snàmh ann an aibhnichean, lochan, lòin agus sruthain. Ach mar as trice thathar a 'beachdachadh air lòintean a tha air an deagh chlor agus uisge salainn a bhith sàbhailte, ge-tà.
- Gabh stòras ciad-chobhair bunaiteach. Thoir a-steach cungaidhean-leigheis airson faochadh pian, leithid ibuprofen agus Tylenol, ullachaidhean tìreil airson lotan craicinn beaga agus galaran, agus cungaidhean-leigheis airson ath-bhualaidhean ailligeach (Benadryl). Beachdaich air làimhseachadh neo-ghluasadach (Imodium agus antibiotic) airson a 'bhuinneach aig an neach-siubhail. Bruidhinn mu dheidhinn antibiotics iomchaidh don cheann-uidhe agad le eòlaiche slàinte siubhail.
- Is e tubaistean charbadan motair prìomh adhbhar duilgheadasan meidigeach am measg luchd-turais. Na bi a 'siubhal air baidhsagal-motair no clogaid a chosg, agus na bi deoch agus dràibheadh. Cleachd crios-suidhe agus siubhal a-mhàin ann an uairean an latha.
- Ceannach àrachas siubhail a tha a 'gabhail a-steach fàgail leigheas èiginneach. Chan eil a 'chuid as motha de phlanaichean àrachais meidigeach gan gabhail nuair a tha thu a' siubhal gu h-eadar
A bharrachd air na molaidhean cuideachail sin, tha fios cuideachd air àireamh an ospadail ionadail ann an cùis èiginneach.
Dìreach cuimhnich: tha turasachd sona na neach-turais fallain! Agus leis na prìomh mholaidhean sin, bidh thu air do shlighe gu na saor-làithean as toilichte a-riamh.