Dè cho tric 'sa bu chòir dhut massage fhaighinn an crochadh air grunn fhactaran, nam measg feumalachdan corporra agus faireachail; na h-ìrean cuideam agad; agus do bhuidseat. Bidh thu gu cinnteach a 'faighinn eòlas air na buannachdan slàinte as motha a bhios tu a' faighinn tinneas gu cunbhalach. Bidh massage a 'briseadh an t-siostam neònach, a' leasachadh cuairteachadh fala agus cuairteachadh lymphatic, a 'faireachdainn pian muscle, agus a' cuideachadh le bhith a 'stiùireadh pian ann an suidheachaidhean mar arthritis, sciatica, spasms fèith.
Ma gheibh thu massage uair sa bhliadhna, bidh e socair, ach chan urrainn dha beatha teannachadh fèithean a dhubhadh às. Mar as trice, bidh aon uair gach seachdain no dhà freagarrach airson a bhith a 'cumail do fhigheag fèithich sùbailte agus ann an cumadh math. Ma tha thu ann am pian leantainneach no ma tha cùis shònraichte agad airson aghaidh a chur, dh'fhaodadh gum bi agad ri thighinn gach seachdain (no eadhon dà uair san t-seachdain) gus am bi thu nas fheàrr.
Aon uair 's gu bheil thu a' faireachdainn math, aon uair sa mhìos tha an ìre as lugha de mholaidhean airson slàinte do inneal-faire a chumail suas. Ma thòisicheas tu a 'sìneadh nan uidheamachdan a-mach ro fhada bho chèile, faodaidh na fèithean agad a dhol air ais gu na seann phàtranan aca, gu h-àraid ma thig thu fo thrioblaid. Ma dh'fhuiricheas tu ro fhada, feumaidh tu tòiseachadh air ais a-rithist gus an t-àrdachadh agus an t-uabhas a thoirt air ais. Èist ri do bhodhaig, ach na fuirich ro fhada ann an oidhirp gus airgead a shàbhaladh.
Dè cho mòr 'sa tha thu air massage?
Dh'fhaodadh massage a bhith mar phàirt den ghnàthach agad airson suim gu math ìseal, ma sheallas tu anns na h-àiteachan ceart.
Chaidh Massage Envy Spa , cead le 1,100 àite ann an 49 stàitean, a thogail air a 'bheachd air ruigsinneachd ruigsinneach, gun-frills, màl mìosail. Faodaidh tu feuchainn air prìs tòiseachaidh ($ 55 - $ 75), agus an uairsin clàraich airson massage mìosail eadar $ 65 agus $ 85 gach mìos, a rèir a 'mhargaidh. Tha e na chead, agus tha prìsean air a dhearbhadh le sealbhadair an àite.
Bu chòir dhut cuideachd a bhith a 'toirt fa-near gu ìre 15 gu 20%. Dh'fhaodadh seo a bhith na dheagh roghainn ma tha àite faisg ort.
Faodaidh tu cuideachd a bhith a 'lorg neach-dreuchd neo-eisimeileach san sgìre agad, leis an stiùidio fhèin aige fhèin. Bidh iad a 'faighinn a chumail suas an suim iomlan aca, agus mar sin bidh iad a' cosg nas lugha na spà làn-seirbheis seirbheis no spa turasachd. Ann am badeigin eadar $ 70 - $ 90 tha e àbhaisteach do luchd-cleachdaidh prìobhaideach, agus chan eilear a 'sùileachadh gun tòisich thu.
Fhathast ro àrd? Ann am bailtean mòra leithid New York agus Los Angeles, tha $ 40 àite massage Àisianach far am faodadh tu a bhith uile ann an aon seòmar, le cùirtearan eadar thu fhèin. Mar as trice, tha iad sin air an àrainneachd bheag agus na goireasan, ach faodaidh tu massage mhath fhaighinn.
Ma tha an buidseat agad a 'ceadachadh làn spàinne le aodach, steam agus sauna (agus barrachd), gheibhear gu leòr spàthan latha, spàthan turasachd agus ionadan taighean-òsta spaideil a tha deònach a bhith a' frithealadh dhuit, leis a 'phrìs a' faighinn gu ìre nas daoire. Nuair a thòisicheas tu a 'faighinn dà-uair "deas-ghnàthan" agus "deas-ghnàthan," tha thu a' coimhead air leigheasan $ 500 + aig na spàthan as daoire. Chan eil seo riatanach airson a 'bhuannachd, ach airson tachartas nuair a tha thu airson a bhith a' spleadh air "eòlas".
Dè an t-uabhas a th 'agad air an t-seòrsa massage?
Ma tha thu mar-thà a 'faireachdainn gu bheil deagh mhilleadh air a chumail suas mar sin, is dòcha gu bheil fios agad dè a tha ag obair dhut.
Ann an amannan de dhuilgheadas a bharrachd, is dòcha gum bi thu airson a dhol beagan nas trice. Ma tha thu a 'faighinn spasm gu h-obann mar thoradh air cuideam, feuch ri faighinn a-steach gus an neach-leigheis massage fhaicinn cho luath' s as urrainn, is dòcha cuideigin aig a bheil eòlas air do bhodhaig.
Ma tha thu ann am pian leantainneach agus ma tha thu airson faighinn a-mach am bi massage na chuideachadh, faigh thu deagh therapist massage a tha thu a 'faireachdainn cofhurtail agus dè an stoidhle as fheàrr leat. Leig fios dhaibh gu bheil thu airson aghaidh a chur air pian leantainneach, faighnich an e sin an rud sònraichte, agus obraich a-mach plana leigheis. Faodaidh rolfing, trèanadh neuromuscular, massage feòil domhainn agus eadhon modhan nas beairtiche mar leigheas craniosacral cuideachadh le faochadh pian.
A 'ath-ghairm air do bhuidheann
Tha tòrr pian a 'tighinn bho na dòighean àbhaisteach a ghluaiseas sinn, mar sin iarr cuideachadh le do dhreuchd. Bu chòir do neach-leigheis tinneas math a bhith comasach do chuideachadh le seo, agus bheir e dhut pìosan a dhèanamh aig an taigh.
Is dòcha gum bi thu airson coimhead ri modhan eile leithid acupuncture, leigheas-leigheis agus Leigheas Sìonach traidiseanta, agus trèanadh gluasad mar an dòigh Feldenkraise agus Alexander Technique. Gu tric bidh e a 'lorg an co-mheasadh ceart - agus na cleachdaichean ceart - cuidichidh e thu air ais gu slàinte.