5 Ionnsachadh Siubhail furasta Slàn ri Lean

01 de 06

A bheil thu a 'cleachdadh Gnìomhan Siubhal Slàn?

Nuair a bhios tu a 'tadhal air cinn-uidhe ùra air feadh an t-saoghail, bidh luchd-siubhail tric fosgailte do iomadh cunnart. Chan eil iad dìreach a ' tighinn bho chunnart àrainneachd , ach tha cuid de na duilgheadasan as motha air am faicinn do shùil an duine.

Le bhith a 'fuireach fallain fhad's a tha thu a' siubhal, feumar oidhirp mothachail bho a h-uile duine a bhith a 'dol air bòrd no a' dol a-steach do sheòmar taigh-òsta Le beagan ullachaidh agus eòlais mu bhagairtean slàinte a dh'fhaodadh a bhith ann, faodaidh gach neach an ath thuras a ghabhail tlachd às aonais turas timcheall an ospadail ionadail.

Nuair a bhios tu ag ullachadh airson turas, feumaidh luchd-siubhail dèanamh cinnteach gu bheil na liostaichean dealbhaidh aca a 'toirt a-steach nithean mathas pearsanta agus deagh shàbhailteachd. Seo còig molaidhean siubhail fallain furasta a dh'fhaodas a h-uile duine a leantainn.

02 de 06

Tagh an-còmhnaidh airson uisge le botail

Is e aon de na luxures a tha mòran luchd-siubhail a 'toirt seachad uisge glan dìreach bhon chup. Ach, ann an cuid de phàirtean den t-saoghal, a 'gabhail a-steach pàirtean de na Stàitean Aonaichte, chan e barantas a tha ann an uisge glan . Ann an cuid de dh'àiteachan, gabhaidh bacteria agus tocsain a th 'ann an uisge cuideachd a thoirt gu tinneas a dh' fhaodadh a bhith feumach air aire bho dhotair.

Nuair a thig e gu siubhal fallain, faighnich daonnan uisge sealgaichte, le botail. Ged is dòcha gur e roghainn nas daoire a th 'ann, faodaidh botail uisge sealaichte dèanamh cinnteach gu bheil luchd-siubhail a' cleachdadh uisge glan agus a bhith fallain. Mura h-eil uisge botal ri fhaighinn, smaoinich air a bhith a 'toirt botal uisge crìte gus lùghdachadh a thoirt air frith-fhrìdean agus bacteria.

03 de 06

Cleachd Sanitizer làimhe aig a h-uile Tionndadh

Aig cinn-uidhe àraidh, faodaidh goireasan slàn-slàinte pearsanta atharrachadh a thaobh ruigsinneachd ann an càileachd. Mar thoradh air sin, chan fhaod cothroman a bhith furasta faighinn a-steach gu nighe agus glanadh làmhan. A bharrachd air sin, is dòcha nach bi làmh a bhith a 'losgadh gu leòr gus dèanamh cinnteach à glainead, oir chan fhaod an t-uisge coinneachadh ri ìrean slàinte sònraichte.

Gus dèanamh cinnteach gu bheil siubhal fallain ann, tha e an-còmhnaidh deònach botal beag de stuth-glanaidh làimhe stèidhichte air deoch-làidir a ghiùlan fad na h-ùine. Faodaidh inneal-sàbhalaidh làimhe dèanamh cinnteach gu bheil luchd-siubhail a 'cumail salachar is griùbh bho làmhan, gu h-àraid nuair a bhios iad a' dèanamh conaltradh le uachdaran so-leònte eile. Bidh mòran de bhrandagan a 'dèanamh botail a tha càirdeil don TSA , a' leigeil leotha fuireach anns a 'bhileag giùlain fad na h-ùine.

04 de 06

Cleachd Briseadh-slabhraidh le DEET

Chan e gearmailtich agus bacteria na h-aon chunnartan a tha a 'tighinn bho luchd-siubhail fhad' sa tha iad ann an dùthaich dhùthchannan cèin. Tha mosquitoes mar fheart cumanta airson galaran, a 'sgaoileadh Ebola, malaria, agus Zika.

Nuair a thig e gu dùthchannan a tha aithnichte airson galaran a tha air an toirt a-mach à mosgìot, a 'cleachdadh briseadh air falbh tha e riatanach airson siubhal fallain. Tha rannsachadh a 'sealltainn ath-bhualaidhean le DEET seach gu bheil an t-inneal gnìomhach as èifeachdaich ann a bhith a' toirt air ais mosgaitichean agus a 'lùghdachadh an cunnart gun tèid am bìdeadh le cnais le galar. Faodar ath-dhìoladh DEET a cheannach cuideachd mar luibhean agus bothagan, gan dèanamh furasta am pacadh agus càirdeas TSA-chàirdeil.

05 de 06

Cleachd sealladh grèine nuair a bhios e a-muigh

Le a h-uile riatanas a th 'ann an siubhal an-diugh, tha aon de na rudan as fheàrr leotha air an liosta pacaidh grunnd . Ach, dh'fhaoidte gur e a 'ghrèin-grèine aon de na rudan as cudromaiche a bu chòir a dhol anns a h-uile poca siubhail. Ged a tha uiread de ghrèin mì-chofhurtail agus gum bi siubhal mì-chofhurtail, nochdaidh fad-ùine agus a 'toirt a-steach losgadh grèine air aillse craiceann.

Tha am Bonn Skin Cancer a 'moladh a bhith a' cleachdadh co-dhiù 30 grunnd grèine nuair a bhios gnìomhan làitheil a 'tachairt air an dùthaich. A thuilleadh air an sin, bu chòir do luchd-siubhail an sunscreen ath-thagradh a h-uile dà uair a thìde airson dìon na grèine as àirde. Mu dheireadh, tha an Buidheann-obrach Àrainneachdail a 'moladh gum bi luchd-siubhail a' seachnadh sgàilean-grèine furasda gus an dìon as motha a choileanadh.

06 de 06

Faigh gu leòr a 'chòrr eadar na h-eachdraidhean

Mu dheireadh, faodaidh atharraichean ùine bròg a chruthachadh airson eadhon an neach-siubhail as fheàrr. Bho na duilgheadasan le jetlag gu shifts ann an amannan ithe, tha e cudromach gum bi siubhal fallain ùine a dhìth eadar na h-inntinn.

Tha grunn dhòighean air luchd-siubhail ullachadh airson sabaid jetlag mus ruig iad na cinn-uidhe aca. Tha dotairean a 'moladh amannan a thoirt gu sòn ùine ionadail, ag òl uisge gu leòr às deidh dhaibh tighinn, agus ag atharrachadh cadal stèidhichte air an t-slighe siubhail. Bidh eòlaichean a 'moladh a bhith a' faighinn cadal fhad 'sa tha iad a' siubhal an ear, agus a 'fuireach na dhùsgadh cho mòr' s as urrainn agus iad a 'siubhal an iar