Tha e a 'dol air adhart gu spiorad ceann - uidhe uair sa bhliadhna. Cò nach biodh a 'faireachdainn nas fheàrr an dèidh seachdain de eacarsaich, biadh fallain agus leigheasan spà? Faodaidh tu ùine a ghabhail gus cuideam a chur air na tha a dhìth ort airson a bhith nas fhallaine, co-dhiù a tha e a 'dèanamh suas an eacarsaich agad no a bhith a' sìneadh sìos. Bidh proifeiseantaich Spa a 'cuideachadh le bhith a' measadh do neartan agus laigsean agus a 'cruthachadh plana gus do chuideachadh.
An uairsin thig thu air ais dhachaigh. Tha an obair agad air ais, agus tha an taic a-mach air an uinneig.
Ciamar a bheir thu dhachaigh an t-spa dhachaigh air ais nuair a bhios an turas spàtha seachad?
An toiseach, tha mòran spàthan aig a bheil eòlaichean ann am beathachadh, eacarsaich agus giùlan ris am faod thu bruidhinn no sreapadh bhon taigh. Thoir sùil air a bhith a 'fuireach ceangailte ris na proifeiseantaich ris an do choinnich thu agus a fhuair thu cuideachail. Rinn thu tasgadh mu do shlàinte mar-thà le bhith a 'dol. Le bhith a 'cumail suas seiseanan ràitheil, bidh thu a' fuireach ceangailte ri stòr taic gus am bi na h-atharrachaidhean nas inntinniche nad bheatha.
Tha toirt a-steach dachaigh an dòigh-beatha spà cuideachd a 'ciallachadh a bhith a' dèanamh dealas leantainneach do do shlàinte agus do shoirbheachas . Is e a h-uile rud a tha na proifeiseantaich spa a thuirt iad cho cudromach ... na rudan a thuirt thu a dhèanadh tu. Tha e cudthromach do chuimhne a thoirt dhut fhèin mu na rudan as cudromaiche a thaobh dòigh-beatha fhallain, agus carson a tha iad cudromach dhut. A bheil thu airson cuideam a chall? A 'faireachdainn nas fheàrr? Bi a 'dol timcheall cuideigin air a bheil thu ag iarraidh? Smaoinich air sin nuair a tha thu a 'feuchainn ri cumail suas na h-atharrachaidhean adhartach a thòisich thu aig an spà.
Eacarsaich gu riaghailteach.
Tha eacarsaich riaghailteach air a bhith uiread de shochairean slàinte, tha e doirbh cuimhneachadh orra uile. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' cumail smachd air do chuideam agus a 'cuideachadh le bhith a' casg no a 'riaghladh raon farsaing de dhuilgheadasan slàinte, a' gabhail a-steach ghalaran cardiovascular, stròc, tinneas an t-siùcair seòrsa 2, agus trom-inntinn. Bidh e a 'neartachadh do lùth, a' toirt ort a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr, agus a chuideachadh le bhith a' cadal.
Mura h-eil thu an-dràsta ag eacarsaich, faodaidh proifeiseantaich aig spas measadh a dhèanamh air do fhìreantachd agus do chuideachadh le bhith a 'leasachadh gnàthachadh. Ma tha thu mu thràth freagarrach, faodaidh iad do chuideachadh a 'toirt a-steach e.
Tha biadh na bhun-stèidh eile air dòigh-beatha fhallain. Tha fios aig a 'mhòr-chuid againn dè bu chòir dhuinn a dhèanamh: ith tòrr de ghlainne; cuir às do shiùcar agus min-fhlùir geal, ag ithe cuid nas lugha agus ag òl uisge gu leòr. Ach tha na roghainnean ceàrr gu math nas fhasa a dhèanamh. Le bhith a 'dol gu spa cheann-uidhe, bheir e dhut tòrr roghainnean fallain, gun a bhith gad bhuileachadh, agus a' toirt brosnachadh dhut airson a dhol dhachaigh.
Caidil gu math
Bheir a bhith a 'faighinn caitheamh gu leòr de shlàinte nas fheàrr, agus faodaidh spàran cuideachadh le bhith a' cleachdadh cleachdaidhean cadail fallain. Gabh an ùine gus eacarsaich a dhèanamh gus am bi thu a 'dol dhan leabaidh gu math sgìth. Na gabh brosnachadh a thoirt dhut mus tòisich an leabaidh, agus feuch ri faighinn a-steach gu gnàth-shìde. Faodaidh dòighean cleasachaidh agus leigheasan spà cuideachadh cuideachd.
Cleachdaibh Mothachadh.
Tha sgrùdaidhean meidigeach a 'sealltainn gu bheil beachdachadh a' cuideachadh le bhith a 'socrachadh do inntinn, cuideam nas ìsle, agus a' leasachadh do thlachd. Gabh an clas meòrachaidh aig an spà, no coimhead airson stòrasan ionadail a tha a 'tairgsinn stiùireadh agus cleachdadh meòrachaidh, mar eaglais no ionad Bùdachd. Faodaidh stiùireadh cuideachadh le bhith faighinn suidheachadh cofhurtail agus ag ionnsachadh mar a dh'obraicheas e leis an inntinn.
Tha e cuideachd cuideachail a bhith a 'cleachdadh le buidheann dhaoine. Cuid de dhòigh-obrach meadhanach eile, mar eisimpleir
Faigh leigheasan spaid riaghailteach
Faodar faighinn gu cunbhalach air sochairean slàinte fìor mhath. Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine ga fhaighinn oir tha e a' cuideachadh uiread le teannachadh fèithe agus pian. Nuair a gheibh thu massage an toiseach bidh e a 'toirt ùine don fhigheall freagairt. Le ùine, bidh e nas sùbailte agus faodaidh luchd-leigheis obrachadh a-mach gu luath air cramps agus spasms. Bidh facials àbhaisteach a 'cuideachadh leat a bhith a' cumail do chraicinn fallain agus àlainn - agus is e organan as motha a tha aig a 'bhodhaig agad.
Thoir seachad làimhseachadh dachaigh dhut fhèin
Tha tòrr dhòighean ann air am faod thu àrach fhèin aig an taigh. Faodaidh tu bath blàth a ghabhail, geàrr-chorp a thoirt dhut fhèin, no feuchainn ri aghaidh dachaigh (chan fhaighear às, cuir!)
Tha e an urra riut airson do shlàinte, agus tha e math a bhith a 'faighinn uiread de chleachdaidhean' s as urrainn dhut a dhèanamh a 'faireachdainn math gu bheil thu a-nis duilgheadasan casg sìos an rathad.